8 уласцівасцяў і карысць манга для вашага здароўя

Задаволены

• Вельмі здаровы фрукт, які прадухіляе некаторыя захворванні і дапамагае нам быць у тонусе.
• Уласцівасці, перавагі і спосабы ўжывання манга
• 1. Прадухіляе астму
• 2. Дапаможнік супраць рака
• 3. Палепшыць здароўе вачэй
• 4. Абараніце свае косці
• 5. Асабліва падыходзіць для пацыентаў з дыябетам
• 6. Прадухіляе хваробы сэрца
• 7. Супраць завал
• 8. Надае скуры і валасам бляск
• Як ёсць манга?

Вельмі здаровы фрукт, які прадухіляе некаторыя захворванні і дапамагае нам быць у тонусе.

Хто не любіць добрае манга як насычаны і пажыўны дэсерт? Гэты фрукт мае выключны густ і цэніцца як ва ўсходніх, так і ў заходніх краінах.

З буйным насеннем і сакавітай, але цвёрдай тэкстурай на рынку прадстаўлены розныя віды манга, якія прапануюць нам розныя водары, колеры і формы. Знешне манга звычайна зялёны, чырвоны і жоўты, але ўнутры яны маюць аднолькавы залацісты адценне.

Уласцівасці, перавагі і спосабы ўжывання манга

Яго прыемная тэкстура і салодкі густ робяць манга адным з самых спажываных садавіны на планеце. Але яго прывабнасць заключаецца не толькі ў гастраноміі, але і ў яе харчовым і дыетычным укладзе: манга ўтрымлівае больш за 20 вітамінаў і столькі ж мінеральных рэчываў.

У сённяшнім артыкуле мы будзем растлумачце, якія ўласцівасці і карысць ёсць манга для вашага фізічнага і псіхічнага здароўя.

1. Прадухіляе астму

Дзякуючы бэта-каратынам, якія прысутнічаюць у мякаці манга, гэта лягчэй прадухіліць развіццё рэспіраторных захворванняў, такіх як астма. Гэта пажыўнае рэчыва таксама ёсць у брокалі, абрыкосах, гарбузе ці нават у сыры.

2. Дапаможнік супраць рака

Зноў жа, дзякуючы бэта-каратыну, якія прысутнічаюць у манга, наш арганізм здольны прадухіляць некаторыя формы рака, асабліва рак прастаты, як было выяўлена ў выніку шырокага даследавання, праведзенага ў Гарвардскім універсітэце. Гэты антыаксідант таксама было паказана, што аказвае ахоўны эфект на з'яўленне рака тоўстай кішкі.

3. Палепшыць здароўе вачэй

Яшчэ адзін антыаксідант, які прысутнічае ў манга, зеаксанцін, здольны фільтраваць частку прамянёў сіняга святла, якія пашкоджваюць наш зрок.. У гэтым выпадку зеаксанцін дзейнічае як ахоўнік нашага зроку, як выявілі розныя даследаванні. Акрамя таго, варта адзначыць, што ўжыванне некалькіх кавалачкаў садавіны штодня з'яўляецца адным з ахоўных фактараў супраць такіх праблем са зрокам, як дэгенерацыя жоўтай плямы, якімі пакутуюць многія пажылыя людзі.

4. Абараніце свае косці

Асабліва багаты вітамінам Да, манга - адзін з лепшых прадуктаў для прадухілення пагаршэння касцяной масы. Вітамін Да дазваляе павялічыць колькасць неабходнага кальцыя, які мы паглынаем пасля кожнага прыёму малочных прадуктаў ці іншых прадуктаў, багатых гэтым мінералам, і гэта вельмі важная дапамога для прафілактыкі пераломаў і выдатнага здароўя костак.

5. Асабліва падыходзіць для пацыентаў з дыябетам

Хворыя на цукровы дыябет 1 тыпу карыстаюцца вялікай колькасцю клятчаткі, якую дае манга. Розныя даследаванні паказалі, што абалоніна ўтрымлівае глюкозу на рэгуляваным узроўні. Акрамя таго, людзі з дыябетам 2 тыпу таксама адзначаюць паляпшэнне ўзроўню цукру і інсуліну ў крыві.

6. Прадухіляе хваробы сэрца

Манга - гэта ежа, багатая клятчаткай, вітамінамі і каліем. Проста гэтыя тры пажыўныя кампаненты маюць важнае значэнне для таго, каб дапамагчы нашаму арганізму прадухіліць хваробы і сардэчна-сасудзістыя праблемы. Некалькі даследаванняў паказалі, што ўжыванне ў ежу прадуктаў з каліем і памяншэнне спажывання натрыю - аснова дыеты, якая абараняе наша сэрца ад пэўных парушэнняў.

7. Супраць завал

Мы, як правіла, надаем мала ўвагі здароўю стрававальнай сістэмы, але праўда ў гэтым манга, як і большасць садавіны, багаты вадой і клятчаткай. Гэтыя два кампаненты дапамагаюць нам прадухіляць завалы і рэгулярна хадзіць у туалет.

8. Надае скуры і валасам бляск

Людзі, асабліва зацікаўленыя ў паляпшэнні бляску скуры і валасоў, таксама лічаць гэты фрукт выдатным саюзнікам. Манга ўтрымлівае шмат вітаміна А, пажыўнага рэчыва, якое рэгулюе выпрацоўку скурнага сала. Дзякуючы гэтаму кампаненту, ўжыванне манга дапамагае нам падтрымліваць скуру і валасы бліскучымі і належным чынам увлажненной.

Як ёсць манга?

Нарэзаны лустачкамі на дэсерт, з невялікай колькасцю мёду, нарэзанага ёгуртам. .. Нават японская кухня мае важную ролю, адведзеную для манга ў іх смачных "макі". Плён, які спалучаецца з усім і які заўсёды прыемны на смак.