Вы мудра выкарыстоўваеце свой час?

Задаволены

• Ключавыя моманты
• Час дарагі
• Шэсць спосабаў максімальна выкарыстоўваць свой час

Ключавыя моманты

• Большасць з нас жыве не так, як быццам бы наш час абмежаваны, і таму марнаваць яго занадта шмат.
• Спосабы больш эфектыўнага выкарыстання часу ўключаюць вызначэнне важнага і рэгулярнае выкананне спраў па-за звычайнай руцінай.
• Больш дакладнае арыентаванне на час можа дапамагчы раскрыць падарункі, уласцівыя кожнаму моманту.

Час. Гэта не можа пашырыцца альбо скараціцца. Вы атрымліваеце аднолькавую суму кожны дзень. Гэта прадказальна, з запланаваным часам усходу і заходу сонца. Вы можаце пераводзіць гадзіннік назад, а потым наперад, у залежнасці ад таго, дзе вы жывяце, два разы на год. Справа ў тым, што час - адзін з нешматлікіх прадказальных элементаў у жыцці, і гэта выдатны эквалайзер. За дзень ніхто не атрымлівае больш, чым хто-небудзь іншы; няважна, колькі ў вас грошай і ўплыву, гэта аднолькава для ўсіх.

Справа ў тым, што вы вырашылі зрабіць з часам. І як - думаючы, што ў цябе можа быць больш, чым у цябе за ўсё жыццё, - ты можаш выбраць занадта шмат гэтага. Што б вы зрабілі, калі б хто-небудзь даў вам у падарунак 86 400 долараў? Ці маглі б вы доўга разважаць над тым, як бы вы выкарысталі гэтыя грошы, і якія цікавыя ці важныя рэчы вы зрабілі б з імі? Менавіта столькі секунд нам даюць кожны дзень. Але вы ўставаеце раніцай і думаеце пра тое, якія каштоўныя і важныя рэчы вы будзеце рабіць кожную секунду? Вельмі мала людзей.

Час дарагі

Калі ў вас калі-небудзь быў хто-небудзь з вашых блізкіх, сябар ці каханы чалавек, якому паставілі цяжкі дыягназ, вы ведаеце дзіўны кантраст, калі зразумееце, што ў яго не было часу, на які яны разлічвалі ў гэтым жыцці. Раптам час мае вялікае значэнне, і максімальна выкарыстоўваць яго становіцца абавязковым.

Большасць людзей жыве не так, як час дарагі. Яны жывуць так, як заўтра іншы дзень, таму яны дабяруцца да таго, што іх цікавіць. Кожная хвіліна, кожная гадзіна і кожны дзень - каштоўны тавар, і, магчыма, вам пара падумаць, як вы карыстаецеся тым, што вам даюць.

Жыццё занята. Сем'і патрабавальныя. Праца доўгая, а часам вельмі цяжкая. Вы можаце стаміцца, калі скончыце свой працоўны дзень, пакладзеце дзяцей спаць і адкажаце на некалькі асабістых кантактаў. Вам можа быць сумна і не выкарыстоўваць час, які вам даюць, думаючы, што ён у любым выпадку бясконцы, так што сэнсу?

Шэсць спосабаў максімальна выкарыстоўваць свой час

Пачніце думаць пра свой "падарунак" у 86 400 секунд кожны дзень. Разумна выкарыстоўвайце іх кожны дзень. Вось што вы можаце зрабіць, асабліва калі вы занятыя і час, здаецца, знікае:

1. Вызначце, што вас цікавіць. Вам прыйдзецца зарабляць на жыццё, плаціць па рахунках, звяртацца да сям'і ці сябрам, якія патрабуюць дапамогі, афармляць дакументы, неабходныя для заняткаў, і рыхтаваць ежу. Ёсць пэўныя недагаворныя, але пакуль вы робіце ўсе гэтыя "абавязковыя" справы, падумайце, што вас цікавіць. Вы хочаце атрымліваць асалоду ад працэсу? Вы хочаце палепшыць сябе? Вы хочаце даведацца нешта новае? Вы хочаце атрымаць разуменне альбо выкарыстаць час, які вы робіце, каб звязацца з вашым унутраным "я"? Справа ў тым, што кожны занятак у жыцці дае вам шанец на больш глыбокі сэнс, калі вы ўпершыню вызначыце, якім бы вы хацелі.
2. Рабіце тое, што парушае звычайны рытм (часам гэта лічыцца "аднастайнасцю"). Патэлефануйце сябру, з якім даўно не размаўлялі. Прагуляйцеся дзе-небудзь прыемна. Плануйце паездку, нават калі вы некаторы час не паедзеце. Праглядзіце фатаграфіі месца альбо людзей, якія робяць вас шчаслівымі. Парушэнне звыклай руціны выводзіць ваш мозг з рэжыму і дапамагае думаць зноў.
3. Рабіце рэчы з увагай. Ешце павольна. Атрымлівайце асалоду ад густу і паху вашай ежы. Ідзіце павольна і звяртайце ўвагу на адчуванне зямлі пад нагамі альбо паветра на скуры. Будзьце ўважлівыя, калі будзеце гаварыць. Слухайце добра, калі з вамі размаўляюць іншыя. На працягу дня шмат разоў запавольвайце сябе, каб быць надуманым і звяртаць увагу на тое, што адбываецца вакол вас.
4. Спыніцеся і свядома дыхайце некалькі разоў на працягу дня. Глыбока ўдыхніце праз нос, выдыхайце з задавальненнем праз рот. Будзьце на сувязі са сваім дыханнем. Засяродзьцеся на цудзе, якім з'яўляецца дыханне. Вам не трэба думаць пра гэта, і ўсё ж гэта трымае вас на працягу ўсяго дня. Звярніце на гэта ўвагу.
5. Станьце планіроўшчыкам. Калі час ухіляецца ад вас, пачніце больш усведамляць, для чаго вы яго выкарыстоўваеце і да чаго абавязваецеся. Калі вы чалавек "так", які згодны ўзяць на сябе больш, чым трэба, падумайце аб адмове. Калі вы ўсё роўна здзяйсняеце, разбіце тое, што трэба, на дробныя і дыскрэтныя задачы, каб вы маглі паступова прагрэсаваць, а не спяшацца нешта атрымаць. зроблена. Уключыце рэчы ў каляндар. План планавання.
6. Далучыцеся да свайго календара. Плануйце "мне час", "час думаць" і "час планавання". Не чакайце, што гэта проста разгорнецца натуральным шляхам. Будзьце наўмыснымі, пакуль гэта не стане для вас больш натуральным.

Больш уважлівы і прадуманы час дапаможа вам больш дакладна засяродзіцца на ім і знайсці падарункі ў кожны момант, які вам дадуць.