Выклікі прыняцця рашэнняў (і выканання абавязацельстваў)

Мы пастаянна сутыкаемся з рашэннямі: маленькія рашэнні, напрыклад, што надзець ці з'есці на абед; вялікія рашэнні, напрыклад, дзе вы хочаце жыць ці з кім хочаце жыць; і ўсё паміж імі. Прыняцце рашэння можа сачыць за вамі ўначы, праглынуць каштоўныя моманты, калі вы ведаеце, што вам "трэба" працаваць, альбо ўвязаць вас у нічыйную "незавершаную справу". Давайце прааналізуем працэс, каб знайсці ідэі, якія могуць дапамагчы вам у вашай барацьбе.

Па-першае, вы занадта шмат інвестуеце ў знешнія спасылкі? Ці спадзяецеся вы на лічбавыя рэкамендацыі, робячы выбар? Магчыма, колькасць калорый, даступны час, крокі, якія вы спадзяецеся (альбо разлічваеце зрабіць) на працягу дня, заданне для вашага банкаўскага балансу альбо бюджэту, градусы на тэрмометры? Усе яны могуць быць рэкамендацыямі, якія дапамогуць чалавеку зрабіць правільны выбар. Але што яны выпускаюць з-пад увагі?

Колькасць калорый. Вы можаце вырашыць укусіць яблык на дэсерт, а не пакрываць лыжку шакаладным мусам Valrhona - але ці атрымаеце вы такое ж задавальненне ад храбусцення Грэні Сміт, якое атрымаеце, павольна катаючы шаўкавістым шакаладным рэчывам у роце і адчуваеце, як яно слізгае па вашай мове ў суправаджэнні вострага пачуццёвага ўдзячнасці? Ці адчуеце вы адно і тое ж задавальненне, калі дазволіце хапіць двух густаў, прызнаючы, што перажыванне заключаецца не ў галоўным у голадзе, а ў тым, каб атрымаць асалоду ад магчымасцей для задавальнення, умацаваных вашымі ўласнымі пачуццямі?

Даступны час. Хто ўвогуле стварыў вашу часовую шкалу? Як вы прыйшлі да пэўнай колькасці хвілін для вызначанай дзейнасці, калі яна не была вызначана звонку, напрыклад, клас, паказ фільмаў, хвіліны (ці дні), якія папярэднічалі запланаванай сустрэчы? Вы вырашаеце, калі мыць валасы, зыходзячы з таго, як вы адчуваеце сябе на галаве, прызначанага дня для мыцця ці рытуальнага інтэрвалу, напрыклад, кожныя тры дні ці, магчыма, чатыры? Што рабіць, калі ўмяшаецца трансатлантычны рэйс, і вы хочаце "змыць самалёт з валасоў"? Ці можаце вы дазволіць сабе дадатковыя хвіліны, якія могуць адчуваць сябе як раскоша, альбо замест гэтага? Калі можна замяніць працэдуры ці планы, якія ўжо ёсць у календары?

Крокі, якія вы патрабуеце ад сябе на працягу дня. З з'яўленнем электронных прылад маніторынгу і прафесійных кансультантаў вы, магчыма, вырашылі, што хочаце альбо "павінны" зарэгістраваць пэўную колькасць крокаў, зробленых за пэўны перыяд. Наколькі вы поўныя рашучасці дасягнуць гэтай мэты? Што рабіць, калі вы дрэнна сябе адчуваеце, і ваша цела прагне адпачынку? Што рабіць, калі напярэдадні прынёс нечаканы попыт, які прывёў вас да перавышэння мэты ўдвая? Што рабіць, калі вы прагнеце мець "ціхі" дзень, у які расцягнутыя мышцы могуць расслабіцца і вярнуцца да зыходнага ўзроўню, а не працягваць дасягаць межаў міфічнай гнуткасці? Ці можаце вы адчуць запаленне?

Мэты для вашага банкаўскі рахунак альбо бюджэт . Прыняцце рашэнняў, заснаваных на грашовых разліках, можа развіць дысцыпліну, якая прыводзіць да здаровага банкаўскага балансу або грашовых патокаў. Але якія могуць быць іншыя выдаткі на ваша абавязацельства? Вы выпусцілі магчымасць, якая наўрад ці прыйдзе зноў? Вы ахвяравалі дасканаласцю ў прадукце, звязаным з бяспекай (магчыма, аўтамабільныя шыны, веласіпедны шлем, ежа, якая знаходзіцца ў тэрміне "прадаецца да") у інтарэсах лічбаў, якія могуць быць бессэнсоўнымі? Куплены швэдар губляе каштоўнасць, калі праз некалькі дзён ён паступае ў продаж за паўцаны? Наколькі добрыя павінны быць квіткі на месцы для канцэрта, каб быць "дастаткова добрымі"? На чым вы эканоміце - і чым ахвяруеце, пакуль чакаеце здзяйснення?

Тэрмометр . Як лёгка знайсці справаздачу пра надвор'е і скарыстацца ёю, каб даведацца, як вы апранаецеся на працягу дня! Але ці заўсёды гэта лепшы выбар? Пяцьдзесят градусаў могуць здацца адной ранаватай душой ранняй вясной, а іншай - доўгай зімой. Магчыма, нешматлікія лічбавыя маркеры такія асабістыя, як тыя, якія звязаны з тэмпературай. Што рабіць, калі ідзе дождж, і мы на працягу дня намокнем? Што рабіць, калі нам хранічна холадна на пачатковым этапе? Што рабіць, калі сэнс насіць пальчаткі не ў цяпле, а ў абароне ад мікробаў на парэнчах метро і эскалатарах? Што рабіць, калі пачуццё спёкі кажа вам пра тое, што вы злуецеся, ці холад, які вы баіцеся альбо проста пераварваеце ежу?

А пра што рашэнні, якія патрабуюць узгаднення ? Лічбы можа дапамагчы нам дасягнуць і кіраваць дамоўленасцямі з іншымі, напрыклад, здзяйсняць. У адносінах, заснаваных на абмене, пачуццё справядлівасці можа стаць ключом для падтрымання раўнавагі. Павага да часу сустрэчы або абмежавання выдаткаў на адпачынак можа азначаць павагу да іншых, хто ўдзельнічае ў гэтым, паведамленне пра тое, што іх час і кішэнная кніга не больш і менш каштоўныя, чым вашы. Ігнараванне дэталяў плана, складзенага з кімсьці іншым, можа быць:

• Пасіўна-агрэсіўныя паводзіны, прыкмета варожасці ці маўклівага гневу на пачуццё прымусу, маніпуляцыі, кантролю альбо няправільнага разумення.
• Нарцысізм, недахоп усведамлення таго, што іншы чалавек таксама мае жаданні і патрэбы і што яго аднолькава вартыя гонару.
• Незабыўнасць. Калі два чалавекі не падобныя паміж сабой на памяць і дасведчанасць, простае рашэнне - запісаць дэталі плана, спадзеючыся, што больш непамятлівы чалавек можа памятаць, каб праверыць умовы пагаднення.

У рэшце рэшт, ёсць гнуткасць, якую часта разглядаюць як знак здаровай і сталай асобы. Калі знешнія ўмовы, такія як надвор'е ці транспартны сродак, альбо нейкі крызіс змяняюць кантэкст, ці можаце вы адмовіцца ад абавязацельстваў і скласці новы план? Калі ўнутраныя ўмовы, такія як здароўе ці тэрміновасць, уносяць у размову новы элемент, ці можаце вы змясціць новую інфармацыю? Ці можаце вы хутка замяніць расчараванне чаканнем новай перспектывы? Ці можаце вы цярпець двухсэнсоўнасць будучыні, г.зн. жменьку невядомых?

Як вы арыентуецеся ў водах раздзялення і паўторнай сувязі, самавызначэння і супрацоўніцтва? Нам патрэбны абодва, і нам патрэбны стылі прыняцця рашэнняў, якія могуць змясціць іх абодвух - вычарпанне моманту і патрэба ў стымуляцыі, адданы час сумеснага выкарыстання і імпульсіўнае жаданне падзяліцца нечаканым захапленнем? Калі быць разам, а калі быць паасобку? Улічвайце свой стыль прыняцця рашэнняў і паспрабуйце пашырыць свае магчымасці шляхам свядомага ўсведамлення сваіх матывацый і мэтаў.

Аўтарскае права 2019 Вежа Роні Бэт