Вы давяраеце занадта шмат ці замала?

Задаволены

• Ацэнка надзейнасці
• Сумленнае зносіны
• Межы
• Надзейнасць
• Прадказальнасць
• Вучымся давяраць

Калі вам здрадзілі або ваш давер быў сарваны, вы лічыце, што ваш недавер быў недарэчным для кагосьці, хто не заслугоўвае даверу? Многія людзі нерэальна ставяцца да даверу. Яны мяркуюць горшае і недаверлівыя, альбо яны давяраюць і іх лёгка прыняць. Людзі першай катэгорыі ставяць сцены і трымаюць іншых на адлегласці. Другая група з гонарам сцвярджае, што давярае каму-небудзь, пакуль у іх няма прычыны не давяраць. Тады яны шакуюцца, калі спадзяюцца на кагосьці, хто не заслугоўвае даверу.

У сучасным мабільным свеце, звычайна, калі мы сустракаемся з кімсьці, мы нічога не ведаем пра іх цэласнасць і мінулыя паводзіны, акрамя таго, што яны нам кажуць. Надзейнасць з часам даказваецца дзеяннямі, а не толькі словамі. Вы можаце пацярпець, паверыўшы ў тое, што кажуць людзі, і ігнаруючы іх учынкі. Каб быць надзейным, чалавек павінен "хадзіць па іх размовах" - словы і дзеянні павінны быць сугучнымі. Вы таксама павінны мець магчымасць давяраць успрыманню - гэта навык, складаны для некаторых сузалежных людзей, якія давяраюць занадта мала ці занадта шмат. Магчымасць рэальна давяраць - гэта працэс навучання.

Калі вы выраслі ў непрацуючай сямейнай абстаноўцы, дзе бацькі захоўвалі сакрэты альбо сарвалі ваша ўяўленне, вы навучыліся сумнявацца ў сабе. Вы можаце стаць недаверлівым і / або наадварот, наводзіць на меркаванне іншых і адключацца ад вашай уласнай унутранай сістэмы навядзення. У любым выпадку, вы не можаце рэальна ацаніць іншых людзей.

Ацэнка надзейнасці

Ніжэй прыведзены якасці, на якія трэба звярнуць увагу, калі вы знаёміцеся з кімсьці і ацэньваеце давер чалавека. Яны адно і тое ж, як элементы, якія ствараюць давер і бяспеку ў адносінах.

Сумленнае зносіны

Адкрытыя і сумленныя зносіны - гэта краевугольны камень добрых адносін і ўмацавання даверу. Гэта праблема ў сузалежных адносінах, таму што партнёры адчуваюць цяжкасці і адкрыта і сумленна абмяркоўваюць свае пачуцці. Сувязь часта бывае ўскоснай, рэактыўнай і абарончай. Калі вы закрытыя, гэта выклікае сумневы і непаразуменні ў вашага партнёра.

Шчырае зносіны патрабуе ад вас настойлівасці да таго, што вы хочаце і чаго трэба, і да таго, каб вы адкрыта выказвалі свае пачуцці, у тым ліку і тое, што вам не падабаецца, калі вы чакаеце, што ваш партнёр чытае вашы думкі і маеце невыказаныя чаканні, гэта прыводзіць да крыўды і канфліктаў падрывае давер. Сапраўды гэтак жа, калі вы хаваеце негатыўныя пачуцці, яны выяўляюцца збоку ў паводзінах, такіх як спазненне, непамятлівасць, няслушнасць альбо адступленне. Вашы словы і дзеянні не супадаюць, што стварае недавер.

Відавочна, што хлусня, парушэнне абяцанняў, захаванне сакрэтаў і адмаўленне ад таго, што вы сказалі, хутка ствараюць недавер. Не варта губляць свой аўтарытэт нават з-за невялікай хлусні ці сакрэту. Нават выкрыццё праўды можа сур'ёзна нашкодзіць даверу і будзе цяжка адрамантавана. Гэта можа выклікаць у вашага партнёра сумнеў у іншых, больш важных рэчах, наконт якіх вы сумленныя.

Межы

Межы - гэта межы. Яны важныя, бо ствараюць пачуццё бяспекі. Пазнаёміўшыся з кімсьці, важна шчыра абмеркаваць межы і прыватнасць, якія вам падабаюцца. Вы можаце пажадаць межаў, якія тычацца вашых рэчаў, прасторы, электроннай пошты і размоў, якія ў выпадку парушэння могуць выклікаць недавер да партнёра. Вы можаце адчуць сябе здраджаным, калі прыватная размова з вашым партнёрам паўтараецца яго сябру альбо калі ён размаўляе з вамі з вашымі сябрамі ці сваякамі.

Шмат гадоў таму, калі я быў юрыстам, я адчуў, што мае межы былі парушаныя, калі спатканне без прычыны даслала кветкі ў мой кабінет, што, хаця і прыемны жэст, збянтэжыла мяне на працы. Я хацеў мець мяжу паміж працай і прыватным жыццём. Гэта выклікала ў мяне недавер да меркавання і развагі чалавека. Мае пачуцці былі відавочныя, і ён дэманстраваў недахоп чуласці і межаў у іншых сферах. Давярайце сваім інстынктам. Калі вы кажаце каму-небудзь свае межы, і яны ігнаруюць іх, гэта стварае другое парушэнне - непавагу. Магчыма, вам прыйдзецца растлумачыць прычыны вашых межаў чалавеку, які мае зусім іншае мысленне.

Найважнейшая мяжа - гэта вакол вашага цела і сэксуальнасці. Наколькі кранальна вам падабаецца ў пачатку вашых адносін, калі і дзе? Вы збіраецеся быць неэксклюзіўнымі, сэксуальна эксклюзіўнымі альбо прыхільнымі? Фізічныя і сэксуальныя межы неабходныя, каб дазволіць і абараніць блізкасць у вашых адносінах. Рэўнасць і няслушнасць альбо нават успрыманне нявернасці могуць непапраўна сапсаваць адносіны. Вы і ваш партнёр можаце мець розныя каштоўнасці адносна таго, што прымальна. Правядзіце шчырую размову пра тое, што вам трэба, каб адчуваць сябе ў бяспецы і любові. Не будзьце прыхільныя і ідэалістычныя ў гэтым - будзьце сапраўднымі!

Надзейнасць

Простыя рэчы, такія як рабіць тое, што вы кажаце, што будзеце рабіць, вяртанне пазычанай маёмасці, своечасовасць і захаванне дат, умацоўваюць давер. Гэта ўсё прыклады "хаджэння па размовах". Невыкананне абяцанняў, нават малых, стварае расчараванне. Гэта таксама пасылае паведамленне, што пачуцці і патрэбы іншага чалавека не маюць значэння. Калі гэта адбываецца дастаткова разоў, ваш партнёр губляе давер і нарастае крыўду, якая раз'ядае адносіны.

Прадказальнасць

Пазнаёміўшыся з кімсьці, вы ў думках будуеце ўяўленне пра тое, хто ён ёсць, і гэта дае вам пэўнае адчуванне камфорту і бяспекі. Калі ён пачынае паводзіць сябе вельмі непрадказальна альбо не адпавядае таму, што стала нормай, гэта нараджае недавер і сумнеў у псіхічным здароўі, вернасці альбо фінансавых адносінах чалавека. Калі вы перажываеце некаторыя змены, напрыклад, змену працы ці не пачуццё сэксуальнасці, лепш мець адкрытыя, шчырыя зносіны пра гэта, перш чым узнікнуць пытанні.

Вучымся давяраць

Навучыцца давяраць не столькі іншаму чалавеку, колькі навучыцца давяраць уласным уяўленням і звяртаць увагу на свае сумневы і інтуіцыю. Калі вы з кімсьці, перамясціце ўвагу ўнутр, каб убачыць, якія адчуванні вы адчуваеце ў іх прысутнасці. Гнеў, сорам, пачуццё віны і крыўда - гэта пачуцці, якія могуць быць сігналам таго, што вашы межы былі перасечаныя слоўным гвалтам альбо маніпуляцыямі. Правядзіце час з сабой і заўважыце розніцу з іншым чалавекам і па-за ім.

© Дарлін Лансер 2012.