Вырастанне ў небывалыя часы

Уплыў COVID-19 на паводзіны дзяцей у галіне аховы здароўя

Нядзіўна, што даследчыкі выявілі, што дзеці (5-11 гадоў) і моладзь (12-17 гадоў) менш трацяць часу на фізічную актыўнасць, а час больш на працягу пандэміі. Было выяўлена, што толькі 18,2 працэнта ўдзельнікаў адпавядаюць рэкамендацыям па фізічнай актыўнасці. Сапраўды гэтак жа, толькі 11,3 працэнта ўдзельнікаў выконвалі рэкамендацыі па сядзячым рэжыме экрана. Даследчыкі таксама выявілі, што дзеці і моладзь высыпаюцца больш, чым звычайна, 71,1% адпавядаюць рэкамендацыям па сну (Moore et al., 2020). Гэта добрая навіна, паколькі паўнавартасны сон звязаны з большым псіхічным дабрабытам і таму, што дазваляе мозгу апрацоўваць падзеі дня, што можа дапамагчы людзям справіцца з фізічнай і эмацыянальнай ізаляцыяй каранціну (De Miranda et al., 2020; Richardson і інш., 2019). Аднак агульныя вынікі даследавання паказалі моцнае негатыўнае ўздзеянне COVID-19 на дзейнасць дзяцей і моладзі: толькі 4,8 працэнта дзяцей і 0,6 працэнта моладзі выконвалі камбінаваныя рэкамендацыі паводзін у здароўі падчас абмежаванняў COVID-19 (Moore et al. , 2020).

Патрабаванні COVID-19 да фізічнай дыстанцыі зрабілі асабліва складаным для бацькоў заахвочваць дзяцей і моладзь выконваць рэкамендацыі адносна фізічнай актыўнасці і часу выкарыстання. Дзеці і моладзь перажылі значны спад ва ўсіх фізічных нагрузках, акрамя хатніх спраў. Найбольш рэзка скараціўся ўзровень фізічнай актыўнасці на прыродзе і спорту. Гэтыя вынікі з'яўляюцца прадказальным вынікам агульных інструкцый "заставацца дома", якія былі звычайнай з'явай з моманту ўспышкі віруса. Павелічэнне часу экрана ў дзяцей і моладзі таксама адпавядае зменам ладу жыцця сем'яў у адказ на COVID-19. Для многіх сем'яў лічбавыя носьбіты - гэта магутны спосаб справіцца са збоямі, выкліканымі пандэміяй (Vanderloo et al., 2020). Большая колькасць людзей займаецца дыстанцыйным навучаннем і віртуальнай сацыялізацыяй, таму прытрымлівацца рэкамендацый па штодзённым сядзячым экране часцяком бывае немагчыма.

У гэты беспрэцэдэнтны час бацькі не павінны вінаваціць сябе ў змене рэжыму дня сваіх дзяцей. Віртуальная школа і грамадская дзейнасць часта робяць неймаверным прытрымлівацца афіцыйных рэкамендацый па экранным часе. Прыпыненне актыўнага адпачынку ў групах, такіх як адпачынак і камандныя віды спорту, у спалучэнні з закрыццём адкрытых прастор мелі непазбежныя наступствы для здольнасці дзяцей рухацца і гуляць як звычайна. Акрамя таго, правілы каранціну ў асноўным супадаюць з перыядамі халоднага альбо непрыемнага надвор'я, якія таксама ўплываюць на колькасць часу, якое дзеці праводзяць, знаходзячыся на вуліцы. Мы вымушаныя пагадзіцца з тым, што афіцыйныя рэкамендацыі паводзінаў у галіне аховы здароўя зараз не рэалістычныя для пераважнай большасці людзей, і, наадварот, мы павінны сканцэнтравацца на тым, каб зрабіць усё, што ад нас залежыць, з наяўнымі ў нас рэсурсамі.

У гэты стрэсавы час бацькам важна сачыць за сваім псіхічным здароўем, а таксама за здароўем дзяцей. Для некаторых можа быць магчыма заняцца сацыяльна аддаленымі відамі актыўнага адпачынку, такімі як пешыя прагулкі або пешыя прагулкі. Іншым можа быць карысна шукаць актыўныя мерапрыемствы ў памяшканні, такія як інтэрактыўныя танцы альбо практыкаванні праз тэлевізар або гульнявыя прылады. Гэтыя фізічныя нагрузкі ўмацоўваюць добрае псіхічнае здароўе і, калі рабіць гэта разам, могуць садзейнічаць умацаванню сямейных адносін (De Miranda et al., 2020). Нягледзячы на ​​тое, што мы не павінны адчуваць ціск, каб імкнуцца да немагчымага ідэалу, мы можам апынуцца ў стане адаптаваць свой лад жыцця невялікімі, але важнымі спосабамі.

Дзеці і сем'і знаходзяць спосабы адаптаваць свае паўсядзённыя паводзіны са здароўем да цяперашняй сітуацыі. 50,4 працэнта рэспандэнтаў адзначылі, што іх дзіця больш займаецца ў памяшканні. Падобным чынам 22,7% паведамілі, што іх дзіця займаецца больш актыўна на свежым паветры. Гэтыя заняткі ўключалі хобі ў памяшканні, такія як дэкаратыўна-прыкладное мастацтва, галаваломкі і гульні, а таксама відэагульні, а таксама заняткі на свежым паветры, такія як язда на ровары, хада, паходы і спартыўныя мерапрыемствы. Акрамя таго, 16,4 працэнта паведамілі, што выкарыстоўваюць інтэрнэт-рэсурсы або дадаткі для падтрымкі фізічнай актыўнасці (Moore et al., 2020). Хоць COVID-19 уяўляе сабой вялікую праблему для развіцця здаровага паводзінаў, у цяперашні час гэтыя звычкі могуць быць нават больш важнымі, чым раней. Прыняцце здаровага паводзін можа дапамагчы змякчыць негатыўнае ўздзеянне псіхічнага і фізічнага здароўя на дзяцей і моладзь гэтай пандэміі (Hongyan et al., 2020).

Парады па паляпшэнні штодзённых паводзін са здароўем

• Пачніце новыя захапленні і заняткі ў сям'і. Па магчымасці разгледзьце актыўны вольны час, напрыклад, пешыя прагулкі, язда на ровары альбо заняткі спортам.
• Заахвочвайце сваіх дзяцей гуляць і праяўляць актыўнасць інавацыйнымі і бяспечнымі спосабамі. Гэта можа ўключаць у сябе выхад на прыроду як мага больш, выкарыстанне Інтэрнэт-праграм для здароўя і фізічнай актыўнасці і / або гуляць у такія актыўныя відэагульні, як Just Dance.
• Па магчымасці займайцеся самастойна фізічнымі нагрузкамі. Было ўстаноўлена, што заахвочванне бацькоў і ўцягванне іх у здаровае паўсядзённае паводзіны найбольш моцна звязана са здаровым паўсядзённым паводзінамі дзяцей і моладзі (Moore et al., 2020).
• Працягвайце ўсталёўваць працэдуры для сваіх дзяцей, уключаючы час для экранаў, звычайны час сну і няспання, а таксама час для сямейных заняткаў. Абмяжуйце час прагляду вольнага часу да 2 гадзін у дзень і па магчымасці заахвочвайце час па-за экранам.
• Беражыце сваё псіхічнае здароўе і заахвочвайце дзяцей рабіць тое ж самае. У дадатак да практыкі здаровага паводзінаў гэта можна зрабіць мноствам спосабаў. Падтрыманне сувязі з сябрамі і сям'ёй, перапынак, калі вам патрэбен, і магчымасць пагаварыць пра свае пачуцці з іншым чалавекам - усё гэта спрыяе добраму псіхічнаму здароўю.

Кендал Эртэль (студэнт Ельскага універсітэта) і Рэўма Гадасі Полак (дактарант Ельскага універсітэта) узялі ўдзел у гэтай пасадзе.

Выява ў Facebook: Motortion Films / Shutterstock

Урад Канады. Каранавірусная хвароба (COVID-19): Канада

адказ. 2020 [цытуецца кастрычнік 2020]. Даступна з: https://www.canada.ca/

be / грамадскае здароўе / паслугі / хваробы / 2019-новая-каранавірусная інфекцыя /

Canadas-reponse.html.

Дэ Міранда, Д.М., Да Сілва Афанасія, Б., Алівейра, А.С.С., і Сімаэс-э-Сілва, А.К. (2020). Як пандэмія COVID-19 уплывае на псіхічнае здароўе дзяцей і падлеткаў? Міжнародны часопіс па зніжэнні рызыкі катастроф, вып. 51.

Хунян Г., Окелі А.Д., Агілар-Фарыяс Н. і інш. (2020). Садзейнічанне здароваму руху

паводзіны дзяцей падчас пандэміі COVID-19. Lancet Child

І здароўе падлеткаў.

Мур, С.А., Фолкнер, Г., Родс, Рэ, Брусоні, М., Чулак-Боззер, Т., Фергюсан, ЖЖ, Мітра, Р., О'Рэйлі, Н., Спенс, Дж. Трэмбле, штат МС (2020). Уплыў успышкі віруса COVID-19 на паводзіны канадскіх дзяцей і моладзі ў руху і гульні: нацыянальнае апытанне. Міжнародны часопіс паводніцкага харчавання і фізічнай актыўнасці, 17 (85).

Рычардсан, К., Оар, Э., Фардулі, Дж., Магсан, Н., Джонка, К., Форбс, М., і Рэпі, Р. (2019). Умераная роля сну ва ўзаемасувязі паміж сацыяльнай ізаляцыяй і праблемамі інтэрналізацыі ў раннім падлеткавым узросце. Дзіцячая псіхіятрыя і развіццё чалавека

Vanderloo, L.M., Carlsey, S., Aglipay, M., Cost, K.T., Maguire, J., & Birken, C.S. (2020). Прымяненне прынцыпаў памяншэння шкоды для вырашэння праблемы экрана ў дзяцей ранняга ўзросту сярод пандэміі COVID-19. Часопіс развіцця і паводніцкай педыятрыі, 41 (5), 335-336.

Уэтэрсан К., Гірк, М., Патэ, К., Цянь, У., Лезердэйл, С., і Фолкнер, Г. (2020). Завяршыце стан псіхічнага здароўя і асацыяцыі з фізічнай актыўнасцю, час экрана і сон у маладосці Псіхічнае здароўе і фізічная актыўнасць, 19.

Сусветная арганізацыя па ахове здароўя. Рэкамендацыі СААЗ па фізічнай актыўнасці, сядзячыя

паводзіны і сон дзяцей ва ўзросце да 5 гадоў. 2019 [цытавана кастрычніка

2020]. Даступна на: https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/1

0665/311664/9789241550536-eng.pdf? Sequence = 1 & isAllowed = y.