Як сістэматычна думаць пра свае адносіны

Сістэмнае мысленне можа раскрыць шмат што пра тое, што адбываецца, і што з гэтым рабіць, але як і паводніцкае мысленне, яно моцна адрозніваецца ад мыслення пра прычыннасць і паводзіны і значна цяжэй вучыцца, чым, напрыклад, псіхааналітычнае або кагнітыўна-паводніцкае мысленне . Асноўнымі рысамі сістэмнага мыслення, якія абцяжарваюць навучанне, з'яўляюцца недарэчнасць асобы, зніжэнне акцэнту на наўмыснасць і погляд на людзей як на інтэграваных у сетку адносін, а не як на незалежных суб'ектаў.

Эвалюцыйная тэорыя кажа, што генетычныя варыяцыі выбіраюцца па наступствах, дзе адпаведныя наступствы ўключаюць выжыванне арганізма, рэпрадуктыўны поспех і выжыванне нашчадкаў. Біхевіёрызм кажа, што варыяцыі паводзін выбіраюцца па наступствах, якія ўключаюць як біялагічныя, так і атрыманыя ўзнагароды альбо іх адсутнасць. Тэорыя сістэм сцвярджае, што паводзіны выбіраецца па іх уздзеянні на адпаведныя сістэмы, уключаючы ўзнагароды, але таксама ўключаючы бесперабойнае функцыянаванне сістэмы. Такім чынам, дзяўчынка парушае каменданцкую гадзіну збольшага таму, што гэта захапляльна, але ў першую чаргу, магчыма, таму, што бацькі дзейнічаюць узгоднена.

Сістэмнае мысленне супрацьстаіць інтуітыўнай тэорыі, паводле якой мы паводзім сябе так, як паводзім сябе з-за сваіх намераў, - тэорыі, якую нас звычайна вучаць у дзяцінстве. Гэтая народная псіхалогія таксама закладзена ў нашай мове, дзе суб'екты ўздзейнічаюць на дзеясловы. Тэрмастат не «разумее», што пахаладае, і не «вырашае» ўключыць печ больш, чым, як правіла, муж «разумее», што яго прымаюць як належнае, і «вырашае» фліртаваць з іншай жанчынай.

Кароткі агляд тэорыі сістэм заключаецца ў тым, што людзі вызначаюць сітуацыі і адносіны, у якіх яны знаходзяцца, у залежнасці ад таго, наколькі эфектыўныя розныя азначэнні для таго, каб сістэма працавала бесперабойна, дзе "гладка" і сама вызначаецца ў адпаведнасці з вызначэннем сітуацыі. Напрыклад, загрузачны лагер працуе бесперабойна, калі навабранцы знясілены і запалоханы і звязаны адзін з адным згуртавана, а шлюб, які вызначаецца як лагер для загрузкі, будзе ўключаць кагосьці, які брэша загады, а кагосьці падпіхвае загады. Шлюб, які вызначаецца як духоўнае адступленне, пройдзе гладка, калі пара зменшыць зносіны з іншымі і ніколі не супярэчыць адзін аднаму.

Карысна развіваць слоўнікавы запас тыпаў шлюбаў, акрамя людзей, якія ўдзельнічаюць у гэтым. "Апошняя гісторыя кахання", "паядынак да смерці" і "прыходская школа" - усё гэта я бачыў. Гэта таксама можа дапамагчы выкарыстоўваць канкрэтныя шлюбы для апісання таго, што адбываецца. "Нас цягне Петрукіо і Кейт, але мы працягваем праскокваць да Атэла і Дэздэмоны". "Хочаце стаць Монікай і Томам Селекам, альбо Монікай і Чандлерам?"

Перш за ўсё, сістэмнае мысленне выводзіць асобу з раўнання. Асоба прыводзіць да ідэй накшталт: «Мой муж / жонка брудны, а я акуратны; мой муж павінен быць акуратнейшым ". Сістэмнае мысленне прыводзіць да такіх думак, як: «Мой партнёр хоча братэрства, а я хатка для лялек. Мда ... Замест таго, каб думаць, што ваш партнёр вас не паважае, можна сістэматычна падумаць, што партнёр спрабуе прасоўваць адно азначэнне адносін (капітан і экіпаж? Машыны-бамперы?), А вы спрабуеце прасоўваць іншае (прыручэнне? Няпоўныя абавязкі?) .

Сутнасць майго падыходу да тэрапіі пары тут актуальная. Па-за залежнасці ад таго, з чым пара змагаецца, і незалежна ад тэарэтычнага падыходу, які я выбіраю, я заўсёды займаюся кантролем за тым, як яны адносяцца адзін да аднаго і асабліва да таго, што яны кажуць адзін аднаму. Калі адзін з іх кажа нешта, што падаецца мне кіслай нотай, я раблю знак "тайм-аўт". Я кажу нешта накшталт: "Гэта спосаб сужэнца размаўляць з мужам (альбо пра яго) (альбо жонка з жонкай ці што іншае)?" Калі яны адмаўляюць, я прапаную чалавеку паспрабаваць яшчэ раз, на гэты раз кажучы так, як гэта робіцца з мужам (альбо пра яго).

Калі яны скажуць "так", я магу выклікаць нечаканыя наступствы такога роду шлюбу, які яны заключаюць. (Напрыклад, калі шлюб вядзецца як у дзіцячым садзе, я магу адзначыць, што паміж выхавальнікамі дзіцячых садкоў і выхавальнікамі дзіцячых садоў не так шмат сэксу.) Калі яны разыходзяцца ў меркаванні наконт таго, ці адпавядала гэта сцвярджэнне ролі адносін, мы гаворым пра гэта .

Пары могуць скарыстацца знакам тайм-аўту. Будзьце асцярожныя, каб не выкарыстоўваць яго, калі ваш партнёр кажа тое, з чым вы не згодныя; выкарыстоўвайце яго толькі тады, калі вы не згодныя з тым, як яны гэта сказалі. Тады пагаворыце пра тое, якія адносіны спрыяе іх спосабу размовы і якія адносіны вы хочаце мець удваіх.

Калі нічога іншага, добразычлівае месца для сумеснага чакання стане добрым месцам для аднаўлення сувязі. Зразумела, знак тайм-аўту трэба выкарыстоўваць у самым пачатку памылковага кроку. Калі вы ігнаруеце першы раз, калі з вамі размаўляюць, як з выхавальнікам дзіцячага сада, вы, верагодна, па-дзіцячы адкажаце на гэта, і тады, калі вы зробіце знак тайм-аўту, вы будзеце ў поўнай барацьбе. Тым не менш, як толькі ўсё ўладзіцца, вы можаце паспрабаваць знайсці разам, калі пара сышла з рэек шлюбу і выйшла на істэрыку, і вы можаце азнаёміцца ​​з перавагамі прызыву да тайм-аўтаў, калі ўсё пачнецца.

У дадатак да прыняцця тайм-аўтаў і размовы (што называецца "метакамунікацыяй"), вы таксама можаце прыняць меры па прасоўванні тыпу шлюбу, у якім вы хочаце быць, а не выпадкова рэалізаваць той шлюб, які вы не хочаце Быць у. Апошняе часта прымае формы заганных колаў. Напрыклад, у парафіяльна-школьным тыпе шлюбу жонка дзейнічае цнатліва альбо лаяцца, а муж робіць выгляд, што ён прыручаны, але працягвае падрастаць. Яго падлеткавыя вывяржэнні, верагодна, прымусяць яе адчуваць, як лаяць яго, і наадварот, і абодва рэагуюць на іншага, а не спрыяюць шлюбу, які яны маглі б аддаць перавагу.

Я паспрабаваў выказаць гэтую апошнюю ідэю ў санеце, які быў апублікаваны ў "Галасах".

"Шлюбныя разважанні"

Калі б я ажаніўся на ёй, то я быў бы ім.

Як яшчэ вы можаце растлумачыць яго стрыманасць?

Яе лютасць, яе маніякальныя паводзіны на прыхамаць

Прыгнаў бы, каб кагосьці з розумам замоўчваць.

Яе непрадказальнасць нападаў

Яму, як ураган у Карыбскім моры.

Яго дамбы, сцены і мяшкі з пяском - гэта недахопы.

Хто не будзе шукаць абароны ад яе дажджу?

Чым больш ён хавае, тым больш яна павінна атакаваць

Каб пранікнуць у яго каменныя барыкады.

Такім чынам, калі яна б'ецца, ён ніколі не адбіваецца,

І такім чынам яе адзінокая лютасць ніколі не згасае.

Яна штурмуе адказ, але ён адкладзе.

Калі б я выйшла за яго замуж, я была б ёй.