У пошуках страчаных успамінаў

Для кадавання і захоўвання выдатная наша памяць - мы прымаем і прадстаўляем неабмежаваную колькасць інфармацыі з усяго свету. Аднак пры пошуку наша памяць надзвычай абмежаваная. На самай справе, пошук застаецца адной з найвялікшых загадак памяці - чаму некаторыя ўспаміны вяртаюцца да нас лёгка, а іншыя застаюцца схаванымі, нават пасля неаднаразовых намаганняў па іх пошуку. Вось некалькі спосабаў заахвочваць пошук асабістых успамінаў з шырокага, узаемазвязанага сеціва, якое з'яўляецца памяццю.

1) Наведайце мясц памяці.

Калі справа даходзіць да памяці, мы можа ідзі зноў дадому. Мясціны нашага мінулага даюць шчодра эфектыўныя рэплікі для пошуку аддаленых асабістых успамінаў. Наведванне месцаў, якія былі раней у нашым жыцці, можа атрымаць жывыя і падрабязныя ўспаміны, якіх не ўзгадвалі шмат гадоў. З вялікай колькасцю дакладных рэплік пошуку месца сапраўды з'яўляецца універсальным мініяцюрным маленствам, якое выклікае даўно забытыя ўспаміны.

Асобныя месцы могуць імгненна і непасрэдна атрымліваць старыя ўспаміны. Больш за тое, гэтыя новыя знойдзеныя ўспаміны выклікаюць яшчэ больш успамінаў, папаўняючы нашу аўтабіяграфічную памяць і змяняючы звычайны працэс аднімання, які адбываецца з часам і ўзростам.

Перагляд месцаў нашага мінулага паказвае, што атрыманне доўгатэрміновай памяці ўключае два фактары: само прадстаўленне памяці і шлях пошуку да гэтай памяці. Уяўленні пра асабістыя падзеі ў памяці застаюцца яркімі і некранутымі на працягу многіх гадоў, нават калі шляхі пошуку становяцца схаванымі і недаступнымі пры невыкарыстанні. Калі гэтыя няўдалыя шляхі рэактывуюцца выклікаючымі рэплікамі пошуку на рэальных месцах падзей, успаміны, пра якія мы не думалі гадамі, могуць вярнуцца з дзіўнай сілай і яснасцю.

2) Улічвайце пэўны час у вашым жыцці і канцэнтруйцеся на гэтым адзін перцэптыўны досвед.

Засяродзьцеся на паху альбо на твары, альбо на песні, альбо на цялесных адчуваннях. Тады сфакусаваны перцэптыўны досвед можа прывесці да іншых звязаных з ім перажыванняў, у канчатковым рахунку выявіць больш поўную памяць.

Вы можаце зрабіць гэта разумова, альбо можаце быць больш адкрытай актыўнасцю. У дзяцінстве вы жылі побач з пякарняй? Зайдзіце ў пякарню - любую пякарню - і паглядзіце, ці пахі выклікаюць успаміны. Прайграйце старую песню. Наведайце дзіцячую пляцоўку і спусціцеся з горкі, перажываючы старыя адчуванні. Паглядзіце, якія перцэпцыйныя перажыванні вернуцца, і прытрымлівайцеся іх.

Калі ваша памяць датычыць канкрэтнага чалавека, і вы ведаеце, якія духі ці мыла выкарыстоўваў гэты чалавек, знайдзіце гэтыя духі ці мыла, панюхайце іх і паглядзіце, якія вобразы ён выклікае. Або, калі ўдзельнічае ежа, паспрабуйце гэтую ежу і канцэнтруйцеся на пэўных густах. Марсэль Пруст прадбачыў шмат даследаванняў памяці, адзначыўшы паток успамінаў, які выцякае з густу маленькай мадэлены, змочанай у гарбаце.

3) Прасачыце першакрыніцы вашых уяўленняў пра свет.

Пагаворыце з бацькамі, братамі і сёстрамі, старымі сябрамі і былымі настаўнікамі пра пэўныя паняцці і адносіны, якія ў вас ёсць. Тое, што яны кажуць, можа раскрыць канкрэтныя падзеі, якія прывялі да гэтых паняццяў і адносін.

Навучанне на вопыце працягваецца, калі неаднаразовыя ўспаміны пра падобныя падзеі зліваюцца ў агульныя веды. Неаднаразовыя паходы ў рэстараны прыводзяць да большага разумення рэстаранаў у цэлым - нават калі мы забываемся пра дэталі кожнага прыёму ежы.

Гэта адна з прычын, па якой мы часам змешваем тое, што адбывалася ў пэўны час. Мы накладваем інфармацыю з падобных падзей, такіх як накладзеныя выявы, недапушчаючы дадзеныя, атрымліваючы больш агульныя веды.

Вось чаму часам падаецца, што ў дзяцей лепшыя ўспаміны, чым у дарослых. Маленькае дзіця можа дакладна памятаць пра пэўныя ўзаемадзеянні падчас пакупак адзення ў другой палове дня, таму што гэта дзіця, магчыма, хадзіла па крамах толькі некалькі разоў. Аднак дарослы, напэўна, хадзіў па крамах сотні разоў. Хоць у дзіцяці на гэты дзень днём больш яркая памяць, у дарослага больш багатая і поўная памяць пра крамы адзення ў цэлым.

Гэта звычайны працэс навучання. Але гэты працэс можна змяніць шляхам пошуку канкрэтных падзей, якія аб'ядналіся ў агульныя веды. Падобна моцнаму прыліву, які можа прывесці да таго, што рака вусця зблізіцца і ўзрасце ўверх па цячэнні, размовы з людзьмі, якія былі першакрыніцамі нашых агульных паняццяў і адносін, могуць прывесці да таго, што аспекты агульных успамінаў цякуць уверх па плыні і разгаліноўваюцца на іх канкрэтныя прытокі. Такім чынам, мы можам аднавіць успаміны пра падзеі, якія ўзніклі.

4) Калі да вас прыходзіць шуканая памяць, запішыце гэта .

Апішыце памяць пісьмова альбо сфатаграфуйце адпаведны артэфакт. Цяжка знайсці ўспаміны складана па прычыне. Іх шляхі пошуку сталі зарослымі і недаступнымі. Такія ўспаміны - як бы жывыя яны ні былі, калі яны нарэшце вернуцца - хутчэй за ўсё будуць забытыя. У гэтым выпадку знешняя памяць значна больш надзейная, чым унутраная.

* * *

Доўгатэрміновая памяць утрымлівае вялікую калекцыю падзей з нашага мінулага. У паўсядзённым жыцці мы часам усведамляем, наколькі захоўваецца наша памяць. Мы ходзім па дзіўна знаёмым водары, якога не адчувалі гадоў, і раптам вяртаецца старая памяць. Падчас чытання кнігі ў нашу свядомасць ўрываецца выразная памяць - памяць, здавалася б, не звязаная з тым, што мы чытаем. (Варта адзначыць такія міжвольныя ўспаміны, бо яны могуць паспрабаваць сказаць вам нешта важнае.)

Калі вы з усіх сіл успамінаеце нешта са свайго мінулага, зрабіце перапынак, але не здавайцеся. Памяць там, недзе. Вам проста трэба знайсці правільны шлях пошуку.