Падарунак на Дзень маці для сябе

Задаволены

• Чытае пра сэкс
• Сэксуальнае шкадаванне не змяняе будучых сэксуальных паводзін

Гэта паведамленне напісана ў суаўтарстве з Ліяй Мілхайзер, доктар медыцынскіх навук Мілхайзер - клінічны дацэнт па акушэрстве і гінекалогіі і дырэктар Праграмы жаночай сэксуальнай медыцыны ў медыцынскім цэнтры Стэнфардскага універсітэта.

Станоўчыя вынікі для здароўя ад сэксу

Такім чынам, у якасці падарунка для сябе ў Дзень маці, давайце паставім перад сабой мэту вярнуць з боку COVID-19 як сэксуальную, так і эмацыянальную блізкасць у нашых адносінах. Не таму, што вы мусіце ці павінны, а таму, што сэкс без згоды можа быць карысным для вашага здароўя. Сэксуальная актыўнасць прыносіць шмат карысці для псіхічнага здароўя, у тым ліку зніжэнне стрэсу, паляпшэнне сну і шчаслівы настрой. Аргазм таксама прыносіць радасць і вызваленне ў той перыяд часу, калі многія іншыя спосабы адпачынку і забаў недаступныя.

Практычныя парады

Вось некалькі карысных парад, каб распаліць полымя, якое адчувае сябе на мяжы згарання:

• Прыміце ідэю "перад гульнёй": Многія жанчыны, якія не выпрабоўваюць спантаннае сэксуальнае жаданне зараз так часта, як хацелі б, выяўляюць, што падрыхтоўка да сэксу раней часу дазваляе ім "прыйсці за стол" гэтак жа гатовымі і ўсхваляванымі, як і іх партнёр. У адваротным выпадку яны могуць увесь час спрабаваць дагнаць узровень сэксуальнага ўзбуджэння свайго партнёра і, у канчатковым рахунку, могуць сысці ад мерапрыемства незадаволеным. Перад гульнёй - гэта ідэя, паводле якой жанчына самастойна стварае спакойнае сэксуальнае жаданне да ўзаемадзеяння са сваім партнёрам. Гэтага можна дасягнуць рознымі спосабамі, напрыклад, праглядам альбо чытаннем эротыкі альбо самастымуляцыяй. Паглядзіце на сябе ў люстэрка і прыміце сваю сэксуальнасць. Будучы пазітыўным у адносінах да папярэдняй гульні, вы можаце пашырыць свае магчымасці і прывесці да большай сэксуальнай упэўненасці. Важна даведацца, які тып папярэдняй гульні вам падыходзіць.
• Дайце адзін аднаму прастору: Большасць з нас не прывыклі быць побач з партнёрамі кругласутачна і без выходных. Гэта пастаяннае згуртаванне з'яўляецца ідэальным асяроддзем для разжывання нерваў адзін аднаго. Калі вы і / або ваш партнёр працавалі па-за домам падчас працоўнага тыдня да COVID, паспрабуйце імітаваць частку гэтага падзелу падчас SIP, наколькі гэта магчыма. Гэта выдатны час для флірту з партнёрам і фарміравання чакання на працягу дня.

• Так, у вас усё яшчэ можа быць вечар спатканняў: Гэта можа выглядаць крыху інакш, але канцэпцыя тая ж. Вашы дзеці таксама могуць уключыцца ў планаванне. Дайце ім выклік стварыць вечар для вас і вашага партнёра з разуменнем таго, што падчас фактычнай даты яны павінны спакойна забаўляцца ў іншай вобласці (магчыма, вы хочаце тут пераламаць правілы экраннага часу!). Некаторыя ідэі для начнога спаткання могуць быць такімі: дзеці прымушаюць вас абодвух папкорн падчас прагляду фільма, старэйшыя - за малодшымі дзецьмі (калі гэта адпавядае ўзросту), а вы і ваш партнёр шпацыруеце (памятаеце, трымайцеся за рукі), альбо хай вашыя дзеці створаць для вас «рамантычны» вячэру. Пасля таго, як яны стварылі сцэну, адпраўце іх на некаторы час у дарогу і падключыцеся да партнёра. Існуе адно правіла ўначы на ​​спатканні: старайцеся не гаварыць пра дзяцей увесь час (альбо наогул). Успомніце пра былыя часы, пра тое, што вас зблізіла, пра паездкі, якія вы хочаце здзейсніць, калі SIP - гэта далёкі ўспамін, што асабліва адно пра аднаго ці якія хобі вы хочаце даведацца разам.
• На некаторы час адкладзіце пот і дзённую піжаму: Хоць яны неверагодна зручныя, але гэтыя прадметы не паказваюць: "Я ў настроі". Мы ўсе чулі прымаўку: "Фэйк, пакуль ты не станеш". Ну, гэта выдатны час, каб выпрабаваць гэтую старую прымаўку. Надзеньце нарад, які зробіць вас прыгожай ці сэксуальнай. Папытаеце партнёра зрабіць тое ж самае. Добрае самаадчуванне і дэманстрацыя партнёру, што вы ўсё яшчэ клапоціцеся пра сваё сэксуальнае жыццё, хутчэй за ўсё, прывядуць да станоўчых водгукаў, якія могуць быць страчаны падчас блакавання.
• Забяспечыць прыватнасць: З дзецьмі або іншымі членамі сям'і, якія пастаянна знаходзяцца дома, знайсці праблему прыватнасці для сэксуальнай блізкасці можа быць праблемай. Усеагульная ісціна заключаецца ў тым, што дзеці любяць незаўважна заходзіць у пакоі бацькоў. Таму і былі прыдуманы замкі. Калі страх перад перапыненнем коітусу стрымлівае вас ад блізкасці з партнёрам, усталюйце замак на дзверы альбо не забудзьцеся выкарыстаць той, які ўжо ёсць. Таксама можа дапамагчы ўсталяваць сігнал будзільніка на гадзіну, перш чым дзеці звычайна прачнуцца альбо пачакаць, пакуль яны моцна заснуць ноччу, каб быць інтымнымі.

• Абмежаваць прыём алкаголю: Трохі алкаголю можа быць карысным для сэксуальнага цягі жанчыны, бо можа паменшыць стрэс і перашкоды. Аднак больш значная колькасць можа аказаць супрацьлеглы ўплыў на лібіда, дзейнічаючы як дэпрэсант ЦНС.
• Памятайце, што мэта - блізкасць: Не ўсе інтымныя сустрэчы маюць патрэбу ў сэксе, асабліва пасля доўгага працоўнага дня, хатняга навучання альбо таго і іншага. Выдаткуйце час на знаёмства ў канцы доўгага дня з масажам пры свечках, трымаючыся за рукі ці абдымаючыся на канапе, слухаючы любімую музыку, цалуючыся, як пры першай сустрэчы, альбо прымаючы ванну ці душ разам. У вас уначы ў спальні ёсць тэлевізар і мабільныя тэлефоны? Дастаньце альбо выключыце. У гэтыя дні пары паведамляюць пра папярэдні сэкс і засынаюць Netflix. Замест экраннага часу абярыце паказаць сабе і свайму партнёру 4A: прыхільнасць, увага, удзячнасць, прыняцце. У стрэсавыя часы лёгка прыняць сябе і нашых партнёраў як належнае.

Чытае пра сэкс

Сэксуальнае шкадаванне не змяняе будучых сэксуальных паводзін