Асабістае незадавальненне: чаму яно ўзнікае і як перамагчы гэтае пачуццё?

Задаволены

• Незадаволенасць можа паўплываць амаль на ўсе нашы паўсядзённыя ўражанні.
• Незадавальненне, якое не дапамагае
• Як гэта вырашыць

Незадаволенасць можа паўплываць амаль на ўсе нашы паўсядзённыя ўражанні.

На працягу ўсяго жыцця натуральна адчуваць незадаволенасць у адносінах да асабістага, сентыментальнага альбо прафесійнага жыцця. Аднак калі гэтая незадаволенасць доўжыцца занадта доўга, гэта ў выніку стварае дыскамфорт, абмяжоўвае ваша жыццё, і вы адчуваеце ўсё больш і больш цяжкасцей у адносінах альбо з самім сабой. Чаму вы адчуваеце незадаволенасць альбо незадаволенасць? Як перамагчы гэтае пачуццё?

У прынцыпе, гэтая эмоцыя, стан душы, а таксама інтэрпрэтацыя таго, што адбываецца, не зусім негатыўныя. Незадаволенасць з'яўляецца часткай нашага жыцця і дапамагае нам выявіць, што нам трэба змяніць у нашым жыцці; але ... гэта змены сапраўды тое, што вы хочаце, альбо тое, з чым вы баіцеся сутыкнуцца? Незадаволенасць дапамагае дасягнуць канкрэтных змен, якія вам патрэбныя, але калі гэта незадавальненне аказваецца пастаянным, праблема ў іншым.

Незадавальненне, якое не дапамагае

Калі вы не адчуваеце сябе задаволеным альбо задаволеным нейкім аспектам свайго жыцця, гэта азначае гэта вы негатыўна ацэньваеце тое, што адбываецца і вы засяроджваецеся на тым, што вы сапраўды хочаце мець, жыць ці перажываць. Гэта азначае адключэнне ад таго, што сапраўды адбываецца, і засяроджванне ўвагі на шэрагу альтэрнатыў, якія на самой справе не адбываюцца, што спараджае яшчэ большае расчараванне і незадаволенасць.

Вядома, вы можаце палепшыць сваё жыццё ў любым аспекце, і гэта робіцца з рознымі дзеяннямі і з пастаянствам. Незадаволенасць, у прынцыпе, - гэта эмоцыя, якая дапамагае вам дасягнуць гэтых змен (незадаволенасць - гэта фактычна пачатак працэсу асабістых змен; вы хочаце змяніцца, бо стаміліся ад таго, што адбываецца). Праблема ў тым, што незадаволенасць заключаецца не ў тым, чым ты займаешся, а ў тым, што адбываецца вакол цябе (ваш кантэкст, партнёр, людзі, сітуацыя, калегі, праца і г.д.)

Тут я растлумачу, з чаго на самой справе складаецца гэтая незадаволенасць, і як яе пераадолець у відэа. Калі вы хочаце, вы можаце націснуць кнопку прайгравання, каб убачыць яго, хаця я працягваю артыкул ніжэй.

Калі ваша незадаволенасць звязана са знешнімі фактарамі, такімі як паводзіны іншых людзей, іх характарыстыкі, кантэкст, сітуацыі і г.д., у нас іншая праблема. Чаму? Проста таму, што вы не можаце кантраляваць тое, што адбываецца вакол вас альбо людзей, з якімі вы ўзаемадзейнічаеце альбо жывяце, у больш інтымнай ці павярхоўнай форме.

Незадаволенасць - гэта непрыемны эмацыйны стан, блізкі да гневу і расчаравання, які ўзнікае ў выніку ацэнкі сябе (таго, што вы думаеце, што вам трэба і чаго варта ў адносінах да іншага) і навакольнага асяроддзя альбо іншых на аснове параўнання: заўсёды можа быць " усё больш і больш". Але параўнанне абсурднае. Усё астатняе вядзе да іншага, і гэтак бясконца. Вось як незадаволенасць у канчатковым выніку становіцца звычайным станам у вашым жыцці: Вы заўсёды бачыце прычыны, каб адчуць гэтую эмоцыю, і ў выніку вы ацэньваеце сваю рэальнасць негатыўна.

Што гэта прымушае вас ніколі не адчуваць сябе задаволеным ці задаволеным? Засяродзьце ўвагу на знешнім свеце і ацэньвайце яго як крыніцу вашага дабрабыту. Знешні свет - гэта тое, чым вы не можаце кіраваць, таму наяўнасць чаканняў альбо спроба кіраваць ім заўсёды прывядзе да расчаравання, трывогі і недахопу асабістага задавальнення.

Як гэта вырашыць

Незадаволенасць - гэта пункт гледжання, але перш за ўсё непрыемнае пачуццё і эмацыйны стан; Такім чынам, рашэнне складаецца ў тым, каб навучыцца разумець і кіраваць не толькі гэтай эмоцыяй, але і ўсімі звязанымі з гэтым эмоцыямі (незадаволенасць, няўпэўненасць, расчараванне, страхі і г.д.). Усе ацэнкі, якія вы робіце, зыходзяць з эмоцый, якія замацоўваюць вас у гэтым пачуцці, інтэрпрэтацыі таго, што адбываецца і жыцця.

Незадаволенасць звычайна звязана з няўпэўненасцю (менавіта таму вы ацэньваеце на аснове параўнанняў альбо, наадварот, хочаце дасягнуць асабістых змен, але не даводзіце да канца). Вашы эмоцыі з вамі кожную секунду дня. Мы сацыяльныя істоты і перш за ўсё эмацыйныя. Будучы заўсёды ўсхваляваным, эмоцыі ўплываюць не толькі на стан душы, але і на кожнае прынятае рашэнне, вашы дзеянні, спосаб вытлумачэння і ацэнкі таго, што адбываецца, вас саміх і іншых.

У empoderamientohumano.com я звычайна раблю спецыяльную прапанову для дасягнення гэтай важнай і трансцэндэнтнай змены ў жыцці: гаворка ідзе пра тое, каб зрабіць першы крок, каб лепш даведацца пра сябе і даведацца, што адбываецца і як гэта вырашыць у працэсе асабістых змен. Вы можаце зрабіць гэта з бясплатнай першай даследчай сесіі альбо з праграмай "Узбудзіцеся", дзе вы знойдзеце рэсурсы, каб зрабіць гэты першы крок.

Праца з вамі стане найважнейшым пераломным момантам у вашым жыцці, бо гэта адзінае, чым вы можаце кіраваць і ведаць. Вы не можаце кіраваць светам, толькі прымайце яго і вучыцеся глядзець на яго адкрыта. Страх і няўпэўненасць - гэта эмоцыі, якія прымушаюць засяродзіцца толькі на тым, чаго вы баіцеся альбо не любіце. Пасля вашых змен усе астатняе зменіцца, як зменіцца ваша ўвага і погляд.