Псіхалагічнае лячэнне для павышэння 24 асабістых сіл

Задаволены

• Пакрокавае кіраўніцтва па развіцці вашых асабістых вартасцей.
• Псіхалогія для развіцця моцных бакоў
• Навучанне здабываць самастойнасць
• 24 асабістыя моцныя бакі
• Моцныя бакі, якія звязаны з набыццём і выкарыстаннем ведаў
• Моцныя бакі, якія маюць на ўвазе дасягненне мэт у складаных сітуацыях
• Моцныя бакі, якія прадугледжваюць клопат і прапанову дружбы і любові іншым
• Моцныя бакі, якія прадугледжваюць здаровае жыццё ў грамадстве
• Моцныя бакі, якія абараняюць нас ад празмернасці (стрыманасць)
• Моцныя бакі, якія забяспечваюць сэнс жыцця (трансцэндэнтнасць)

Пакрокавае кіраўніцтва па развіцці вашых асабістых вартасцей.

Традыцыйна псіхалогія факусуюць на ліквідацыі сімптомаў, чаго патрабуе пацыент, калі звяртаецца да кансультацыі. Такім чынам, калі ў вас дэпрэсія, вы патрабуеце зняць сум і безнадзейнасць, а калі, напрыклад, у вас ёсць трывога (з цяжкасцямі дыхання, сэрцабіццем і г.д.), вы хочаце ліквідаваць трывогу.

З майго пункту гледжання, калі псіхалагічнае лячэнне сканцэнтравана выключна на негатыве ("я выдаляю дрэннае і ўсё"), яно няпоўнае, паколькі ён сканцэнтраваны толькі на ліквідацыі таго, што стварае дыскамфорт, не працуючы на ​​станоўчае, магчымасць развіцця моцных бакоў.

Лячэнне павінна быць накіравана не толькі на "ліквідацыю пакут", але і на павелічэнне наяўных у нас рэсурсаў і выхаванне пазітыўных пачуццяў і думак.

Псіхалогія для развіцця моцных бакоў

Акрамя выкарыстання метадаў кіравання сімптомамі (метадаў паслаблення, метадаў мадыфікацыі думак, вырашэння праблем, самакантролю ...), чалавек павінен развіць здольнасць атрымліваць задавальненне, здольнасць распазнаваць сэнс уласнага жыцця, асабістыя здольнасці, аптымізм ...

Такім чынам кампенсуюцца не толькі слабасці, але і гояцца раны выпрацаваны кампетэнцыі, якімі чалавек можа карыстацца ў будучыні. Акрамя таго, можна працаваць і прафілактычна (не толькі з мадэлі "вылечыць, калі ёсць сімптомы", па такіх пытаннях, як гвалт або ўжыванне наркотыкаў.

З гэтага становішча станоўчыя эмоцыі культывуюцца ў тры часовыя моманты: у мінулым, ацэньваючы яго станоўча, каб яно стварала дабрабыт; у цяперашні час, каб быць матываваным і цячы; і ў будучыні пазітыўна глядзець на гэта з надзеяй і аптымізмам.

Вы можаце мець станоўчыя эмоцыі ў часовы момант, але не ў іншыя: Напрыклад, можна адчуваць сябе спакойна ў сучаснасці і мала спадзявацца на будучыню, альбо глядзець на сучаснасць і будучыню з надзеяй, але быць незадаволеным мінулым. Важна тое, што гэта нешта вырошчваецца.

Навучанне здабываць самастойнасць

Калі, напрыклад, нас ловіць мінулае, мы можам навучыцца на працягу ўсёй тэрапіі перапісваць сваю гісторыю, каб працягваць свой шлях. У мінулым нашы пачуцці цалкам вызначаюцца нашымі мысленнямі, інтэрпрэтацыяй, якую мы робім; Па гэтай прычыне, перапісваючы пражытую гісторыю, пачуцці змяняюцца.

Мы можам паразважаць пра гэтыя тры разы: у мінулым тое, што я даўно зрабіў, чым ганаруся; у цяперашні час пішыце 3 пазітыўныя рэчы, напрыклад, сёння; і ў будучыні, чым я хацеў бы займацца ў кароткатэрміновай і доўгатэрміновай перспектыве.

24 асабістыя моцныя бакі

Моцныя бакі - гэта псіхалагічныя рысы і характарыстыкі, якія ўзнікаюць у розных сітуацыях і з цягам часу, і іх можна навучыць, а значыць, палепшыць. Яны наступныя.

Моцныя бакі, якія звязаны з набыццём і выкарыстаннем ведаў

1. Цікаўнасць, цікавасць да свету.

2. Любоў да ведаў і навучання (пастаянная тэндэнцыя да набыцця новага навучання).

3. Суджанасць, крытычнае мысленне, адкрытасць (разважанне пра рэчы і вывучэнне ўсіх іх значэнняў, не робячы выпадковых высноў).

4. Вынаходлівасць, арыгінальнасць, практычны інтэлект (мысленне новых і выніковых спосабаў і спосабаў паводзін).

5. Сацыяльная інтэлект, асабісты інтэлект, эмацыйны інтэлект (веданне сябе і іншых).

6. Перспектыва (магчымасць дапамагчы іншым вырашыць праблемы і атрымаць перспектыву для сябе).

Моцныя бакі, якія маюць на ўвазе дасягненне мэт у складаных сітуацыях

7. Мужнасць і адвага (не палохайцеся пагрозай, зменамі, цяжкасцямі або болем).

8. Упартасць, прамысловасць, працавітасць (захаванне дзейнасці, хаця ёсць і перашкоды).

9. Сумленнасць, сумленнасць, сапраўднасць (узяць на сябе адказнасць за ўласныя пачуцці і зробленыя дзеянні).

Моцныя бакі, якія прадугледжваюць клопат і прапанову дружбы і любові іншым

10. Дабрыня і шчодрасць.

11. Любіць і дазваляць любіць сябе (ацэнка інтымных і глыбокіх адносін з іншымі).

Моцныя бакі, якія прадугледжваюць здаровае жыццё ў грамадстве

12. Грамадзянства , камандная праца, лаяльнасць (добра працаваць у камандзе ці групе людзей, быць верным групе і адчуваць сябе яе часткай).

13. Справядлівасць і справядлівасць (не дазваляючы асабістым пачуццям перадузята прымаць рашэнні адносна іншых людзей).

14. Лідэрства (заахвочванне групы, членам якой з'яўляецца член, рабіць рэчы і ўмацоўваць адносіны паміж людзьмі ў групе).

Моцныя бакі, якія абараняюць нас ад празмернасці (стрыманасць)

15. Самакантроль (здольнасць рэгуляваць свае пачуцці і ўчынкі, кантраляваць імпульсы і эмоцыі).

16. Беражлівасць, разважлівасць, асцярожнасць (не кажы і не рабі нічога, пра што потым можаш пашкадаваць).

17. Сціпласць, пакора (не спрабуйце быць у цэнтры ўвагі ці верыць сабе больш асаблівым, чым іншыя).

Моцныя бакі, якія забяспечваюць сэнс жыцця (трансцэндэнтнасць)

18. Ацэнка прыгажосці і дасканаласці (ведаць, як шанаваць прыгажосць рэчаў, з дня ў дзень альбо цікавіцца такімі аспектамі жыцця, як прырода, мастацтва, навука).

19. Удзячнасць (усведамляючы добрыя рэчы, якія адбываюцца з вамі, і выказваючы падзяку).

20. Надзея, аптымізм, прагноз на будучыню (чаканне лепшага ў будучыні і планаванне гэтага дасягнуць).

21. Духоўнасць, вера, рэлігійны сэнс (мець філасофію жыцця, рэлігійную ці не, якая ставіць вас як частку Сусвету ўвогуле, якая мае мэту ў жыцці).

22. Прабачэнне (дараванне, прадастаўленне другога шансу іншым).

23. Пачуццё гумару (любіць смяяцца і смяшыць іншых, бачыць станоўчы бок жыцця).

24. Запал, энтузіязм.