Імкніцеся знайсці лепшае ў іншых

Што вы заўважаеце ў людзях?

Практыка:
Шукайце лепшае ў іншых.

Чаму?

У наш час шмат якія ўзаемадзеянні маюць нейкую якасць "бампера". На працы, дома, па тэлефоне, па электроннай пошце: мы як бы адскокваем адзін ад аднаго, пакуль абменьваемся інфармацыяй, усміхаемся, хмурымся і рухаемся далей. Як часта мы на самай справе займаем лішнія секунды, каб зразумець, што ёсць у іншых людзей - асабліва іх добрыя якасці?

На самай справе, з-за таго, што навукоўцы называюць "прадузятасцю негатыву" мозгу, мы, хутчэй за ўсё, заўважым дрэнныя якасці ў іншых, а не добрыя: рэчы, якія нас турбуюць, раздражняюць альбо робяць крытычнымі.

На жаль, калі вы адчуваеце сябе ў атачэнні мноства дрэнных альбо ў лепшым выпадку нейтральных якасцей іншых людзей, і толькі пасыпаннем няўцямных добрых, то вы, натуральна, адчуваеце сябе менш падтрыманым, менш бяспечным і менш схільным быць шчодрым альбо рэалізаваць свае мары. Да таго ж, кругавым спосабам, калі ў іншага чалавека ўзнікае адчуванне, што вы на самой справе не бачыце шмат карыснага для сябе, гэты чалавек радзей бавіць час, каб убачыць шмат добрага ў сабе.

Такім чынам, бачыць добрае ў іншых - гэта просты, але вельмі магутны спосаб адчуць сябе больш шчаслівым і ўпэўненым у сабе, а таксама стаць больш любячым і прадуктыўным у свеце.

Як?

• Павольней. Выйдзіце з бампера і правядзіце некалькі імгненняў, цікавячыся добрымі якасцямі іншага чалавека. Вы не глядзіце праз ружовыя акуляры: замест гэтага вы расплюшчваеце вочы, здымаеце смагавыя шклянкі з негатыўным ухілам і бачыце, якія на самой справе факты.
• Бачыце пазітыўныя намеры. Нядаўна я быў у стаматолага, і яе памочніца расказала мне доўгую гісторыю пра сваю электрычную кампанію. У роце было поўна ватных палачак, і я не адчуваў зацікаўленасці. Але потым я пачаў заўважаць яе асноўныя мэты: аслабіць мяне, заняць час, пакуль яна не зможа выцягнуць бавоўну, і злучыцца паміж сабой як людзі. Магчыма, яна магла б пераследваць гэтыя мэты лепшым чынам. Але самі мэты былі станоўчымі - што тычыцца ўсіх асноўных патрэб, нават калі метады, якія выкарыстоўваюцца для іх выканання, маюць праблемы. Напрыклад, малы, які кідае бульбяное пюрэ, хоча атрымліваць задавальненне, падлетак, які капае, хоча атрымаць больш высокі статус, а муж, які пазбягае хатніх спраў, хоча адпачынку. Паспрабуйце ўбачыць добрыя намеры ў людзей вакол вас. У прыватнасці, адчувайце жаданне быць шчаслівым у сэрцы кожнага чалавека.
• Глядзіце здольнасці. Праходзячы школу, я быў вельмі малады, і таму звычайна выбіраўся апошнім для каманд у фізкультуры: гэта не добра для самаацэнкі хлопца. Тады, першы год у UCLA, я паспрабаваў унутрышкольны футбол. У нас быў выдатны абаронца, які быў занадта малы для каледжскага футбола. Пасля адной практыкі ён мімаходзь сказаў мне: "Ты добры, і я кіну табе". Я быў на падлозе. Але гэта было пачаткам таго, як я зразумеў, што на самой справе я нядрэнны спартсмен. Яго прызнанне таксама прымусіла мяне гуляць лепш, што дапамагло нашай камандзе. Праз трыццаць пяць гадоў я ўсё яшчэ памятаю яго каментарый. Ён не ўяўляў яго ўздзеяння, але гэта стала вялікім штуршком да майго пачуцця вартасці. Такім жа чынам, нябачаныя рабізны распаўсюджваюцца далёка і шырока, калі мы бачым здольнасці ў іншых, асабліва калі мы прызнаем іх адкрыта.
• Глядзіце станоўчыя рысы характару. Калі вы не акружаны мёртвымі рытмамі і сацыяпатамі, усе, каго вы ведаеце, павінны валодаць многімі вартасцямі, такімі як рашучасць, шчодрасць, дабрыня, цярплівасць, энергія, пяшчота, сумленнасць, справядлівасць ці спачуванне. Знайдзіце хвілінку, каб назіраць за дабрачыннасцямі ў іншых.Вы можаце скласці спіс вартасцей у ключавых людзей у вашым жыцці - нават у людзей, якія для вас складаныя!

* * *

• Не ў апошнюю чаргу: прызнайце, што дабро, якое вы бачыце ў іншых, таксама ў вас. Вы не маглі б убачыць гэтага добрага, калі б не ўяўлялі, што гэта такое. У вас таксама ёсць пазітыўныя намеры, рэальныя здольнасці і вартасці розуму і сэрца. Гэтыя якасці - факт, як факт, колькі і крэсла, на якім вы сядзіце. Выдаткуйце хвілінку, каб гэты факт паглыбіўся. Вам не трэба гало, каб быць сапраўды добрым чалавекам. Вы ёсць сапраўды добры чалавек.

Падабаецца гэты допіс? Атрымлівайце больш падобнага кожны тыдзень, калі падпішацеся на бясплатны бюлетэнь Рыка Хэнсана "Толькі адна рэч".