Сэнс і глупства пра залежнасць ад відэагульняў

Задаволены

• Якія фактычныя эфекты відэагульняў на мозг?
• Як вызначаецца залежнасць ад відэагульняў і наколькі яна распаўсюджаная?
• Наркаманія Асноўныя чытанні
• Ролевыя відэагульні для навучання клінічнай залежнасці

"ГЭТА ЦЫФРОВЫ ГЕРОІН: ЯК ЭКРАНЫ ПЕРАВАРАЮЦЬ ДЗЕЦЕЎ У ПСІХАТЫЧНЫЯ ДЖАНКІ".

Гэта драматычны загаловак, які крычыць вышэй New York Post артыкул доктара Мікалая Кардараса (2016), які шмат чытачоў даслалі мне неўзабаве пасля першага апублікавання. У артыкуле Кардарыс сцвярджае: «Цяпер мы ведаем, што гэтыя iPad, смартфоны і Xbox з'яўляюцца формай лічбавага наркотыку. Нядаўнія даследаванні візуалізацыі мозгу паказваюць, што яны ўплываюць на лобную кару мозгу, якая кантралюе выканаўчую дзейнасць, уключаючы кантроль імпульсаў, сапраўды гэтак жа, як какаін ".

Нягледзячы на ​​тое, што Кардарас аддае гэтыя жахлівыя эфекты ўсім відам выкарыстання экрана, ён асабліва вылучае відэагульні, калі кажа: "Правільна - мозг вашага дзіцяці ў Minecraft выглядае як мозг ад наркотыкаў". Гэта поўная лухта, і калі Кардарас прачытае фактычную даследчую літаратуру пра мазгавыя эфекты відэагульняў, ён будзе ведаць, што гэта так.

Вы можаце знайсці шмат падобных палохаючых загалоўкаў і артыкулаў у іншых месцах папулярных СМІ, у тым ліку нават некаторыя тут Псіхалогія сёння . Тое, што здаецца найбольш страшным для бацькоў і прываблівае журналістаў і іншых, хто спрабуе прыцягнуць увагу чытачоў, - гэта спасылкі на даследаванні, якія сведчаць пра тое, што выкарыстанне экрана, і асабліва відэагульняў, уплывае на мозг. Меркаванне, да якога многія скачуць, заключаецца ў тым, што любы ўплыў на мозг павінна быць шкодным.

Якія фактычныя эфекты відэагульняў на мозг?

Даследаванне, на якое спасылаўся Кардарыс, дэманструе, што пэўныя шляхі ў пярэднім мозгу, дзе нейрамедыятарам з'яўляецца дофамін, становяцца актыўнымі, калі людзі гуляюць у відэагульні, і такія лекі, як гераін, актывуюць некаторыя з гэтых самых шляхоў. Аднак тое, што вылучаюць Кардарыс і падобныя артыкулы, - гэта тое, што ўсё, што падабаецца, актывуе гэтыя шляхі. Гэта шляхі задавальнення мозгу. Калі б відэагульні не павялічвалі актыўнасць у гэтых дофамінергічных шляхах, мы павінны былі б зрабіць выснову, што відэагульні не прыносяць задавальнення. Адзіны спосаб пазбегнуць такога ўздзеяння на мозг - пазбегнуць усяго, што прыемна.

Як адзначаюць у сваёй нядаўняй кнізе даследчыкі гульнявых тэхналогій Патрык Маркі і Крыстафер Фергюсан (2017), відэагульні павышаюць узровень дофаміна ў мозгу прыблізна да той самай ступені, што і лустачка піцы з пепероні альбо страва марожанага (без калорый). Гэта значыць, ён павышае дофамін прыблізна ў два разы да звычайнага ўзроўню спакою, тады як наркотыкі, такія як гераін, какаін ці амфетамін, павышаюць дофамін прыкладна ў 10 разоў больш.

Але на самой справе відэагульні актывуюць значна больш, чым шляхі задавальнення, і гэтыя іншыя эфекты зусім не падобныя на эфекты наркотыкаў. Гульні ўключаюць шмат пазнавальных дзеянняў, таму абавязкова актывізуюць аддзелы мозгу, якія ляжаць у аснове гэтых дзеянняў. Нядаўна неўрапатолаг Марк Палаус і яго калегі (2017) апублікавалі сістэматычны агляд усіх даследаванняў, якія яны змаглі знайсці - атрыманыя з усяго 116 апублікаваных артыкулаў, якія датычацца ўплыву відэагульняў на мозг [3]. Вынікі чакаюць тых, хто знаёмы з даследаваннямі мозгу. Гульні, якія ўключаюць вастрыню гледжання і ўвагу, актывізуюць аддзелы мозгу, якія ляжаць у аснове вастрыні гледжання і ўвагі. Гульні, якія ўключаюць прасторавую памяць, актывізуюць часткі мозгу, якія ўдзельнічаюць у прасторавай памяці. І гэтак далей.

На самай справе, некаторыя з даследаванняў, разгледжаных Палаусам і яго калегамі, паказваюць, што гульня не толькі прыводзіць да пераходнай актыўнасці ў многіх абласцях мозгу, але з цягам часу можа выклікаць доўгатэрміновы рост па меншай меры некаторых з гэтых абласцей. Шырокія гульні могуць павялічыць аб'ём правага гіпакампа і кары энтархіны, якія ўдзельнічаюць у прасторавай памяці і навігацыі. Гэта таксама можа павялічыць аб'ём перадфронтальных абласцей мозгу, якія ўдзельнічаюць у выканаўчай дзейнасці, уключаючы здольнасць вырашаць праблемы і прымаць абгрунтаваныя рашэнні. Такія вынікі супадаюць з паводніцкімі даследаваннямі, якія паказваюць, што відэагульні могуць палепшыць некаторыя кагнітыўныя здольнасці (якія я раней аглядаў тут). У гэтым сэнсе ваш мозг падобны на вашу цягліцавую сістэму. Калі вы выконваеце пэўныя яго часткі, гэтыя часткі растуць і становяцца больш магутнымі. Так, відэагульні могуць змяніць працу мозгу, але дакументальна пацверджаныя эфекты станоўчыя, а не адмоўныя.

Як вызначаецца залежнасць ад відэагульняў і наколькі яна распаўсюджаная?

Страх, распаўсюджаны такімі артыкуламі, як Кардарыс, заключаецца ў тым, што маладыя людзі, якія гуляюць у відэагульні, могуць стаць "залежнымі" ад іх. Мы ўсе ведаем, што значыць стаць залежнымі ад нікаціну, алкаголю, гераіну ці іншых наркотыкаў. Гэта азначае, што мы маюць сур'ёзныя фізічныя сімптомы адмены, калі мы спыняем ужыванне наркотыку, таму нас прымушаюць працягваць яго ўжываць нават тады, калі мы ведаем, што гэта нам шкодзіць, і мы вельмі хочам спыніць. Але што значыць быць залежным ад хобі, напрыклад у якасці відэагульняў (альбо серфінгу, альбо любога іншага хобі, якое вы маглі б мець)?

Пытанне пра тое, ці карысны тэрмін "наркаманія" у дачыненні да чыіх-небудзь відэагульняў, вельмі абмяркоўваецца экспертамі. У цяперашні час Амерыканская псіхіятрычная асацыяцыя разглядае магчымасць уключэння ў дыягнастычны дапаможнік "Інтэрнэт-гульнявых расстройстваў" (тэрмін для гульнявой залежнасці ад відэа). Даследаванні паказваюць, што пераважная большасць відэагеймераў, у тым ліку тых, хто моцна пагружаны ў гульні і праводзіць у іх вялікую колькасць часу, як мінімум здаровыя ў псіхалагічным, сацыяльным і фізічным плане, як і негеймеры. На самай справе, у маім наступным пасце я апішу доказы, якія сведчаць пра тое, што ў сярэднім яны ва ўсім гэтым здаровыя, чым не геймеры. Але тое ж даследаванне паказвае, што невялікі працэнт геймераў пакутуе псіхалагічна такім чынам, што, па меншай меры, гульня не дапамагае і, магчыма, пагаршаецца. Гэта выснова, якая прымушае Амерыканскую псіхіятрычную асацыяцыю прапанаваць дадаць Інтэрнэт-гульнявое засмучэнне (IGD) да свайго афіцыйнага дапаможніка аб парушэннях.

Наркаманія Асноўныя чытанні

Ролевыя відэагульні для навучання клінічнай залежнасці