Заспакаяльная энергія дотыку

Дотык гуляе жыццёва важную ролю ў заспакаенні нас і падключэнні нашай энергіі да іншых. Аднак падчас пандэміі многія мае пацыенты жадаюць дакрануцца да "вітаміна Т", як я гэта называю. Нашы звычайныя крыніцы дотыку, магчыма, былі адабраны - абдымкі сяброў, паляпванне калегі па спіне, масаж і кузаў. Акрамя таго, у гэты час вы не зможаце наведаць блізкіх.

Калі вы адчуваеце недахоп "вітаміна Т", вы не самотныя. Ніжэй прыведзены 6 саветаў, якія вы можаце рэалізаваць для павышэння ўзроўню вітаміна Т.

1. Патрэніруйцеся ў зазямленні і ўступіце ў фізічны кантакт з прыродай

Чулых людзей цягне да прыроды і яны там дома. Трэніруйцеся на зазямленні, паклаўшы босыя ногі ці рукі на зямлю. Эксперыментуйце з дакрананнямі да ствалоў дрэў і адчуваннем прыгожага пачуцця зазямлення. Абняць дрэва. Таксама можна злёгку дакрануцца да далікатных пялёсткаў кветак і трывалых зялёных кустоў.Прыцягненне пачуцця дакранання да прыроды сярод дрэў, кветак, лугоў, акіянаў ці гор павялічыць узровень вітаміна Т. Я магу мець дачыненне да паэта Уордсворта, калі ён піша пра часы, калі "свету занадта шмат з намі", і пра міралюбнасць прыроды. Натуральны свет - гэта ідэальнае месца для адступлення і амаладжэння пачуцця дакрананняў і дакрананняў.

2. Абдымацца з сябрамі жывёл

Жывёлы дораць безумоўную любоў. Яны вылечваюць нас рознымі спосабамі і памяншаюць стрэс. Магчыма, вы жывёла, якое адчувае асаблівую сувязь з зямнымі істотамі. Правядзіце час, атрымліваючы асалоду ад таварышаў па жывёлах. Прытуліцеся да іх. Гуляйце разам. Падзяліцеся любоўю. Калі дома ў вас няма жывёл, усміхніцеся тым, хто праязджае на вуліцы ці ў парку. Ці пагуляць з суседскай жывёлай.

Абдымацца пудзіламі таксама можа вельмі супакойваць. Не дазваляйце даросламу розуму перашкаджаць, кажучы: "Гэта толькі для дзяцей". Я люблю сваіх сяброў з пудзіламі на сваім ложку і не саромейцеся абдымаць іх і часта размаўляць з імі.

3. Дакраніцеся да мяккіх, пачуццёвых матэрыялаў

Правядзіце час, атрымліваючы асалоду ад адчування дотыку, праводзячы рукой па мяккай сэнсарнай тканіны або матэрыялах. Атрымлівайце асалоду ад свежасці, свежасці, прасцін на ложку і мяккіх баваўняных коўдраў. Няхай пасцельная бялізна абдымае вас. Фокус на пачуццёвасці фактуры матэрыялу парадуе ваша пачуццё дотыку.

4. Абдыміце сябе

Абдымаць сябе - гэта спосаб адправіць у сваё цела любоўныя настроі. У асноўным мы працуем не з дарослых, з адданай мэтанакіраванай асобай, якая аплачвае рахункі і ідзе на працу. Але актывацыя вашага жартаўлівага "я" і жаданне паслаць сабе любоўныя настроі сваім уласным дакрананнем (нават калі ваш розум можа супрацьстаяць) можа дапамагчы павялічыць узровень вітаміна Т.

5. Пакладзіце руку на сэрца

У спакойныя, медытатыўныя моманты, альбо калі вы адчуваеце сябе адзінокім альбо стрэсам, пакладзеце руку на сэрца і пагладжвайце сябе, пакуль не адчуеце суцяшэння. Маці робяць гэта са сваімі немаўлятамі, каб перадаць заспакаяльны дотык і супакоіць. Акрамя таго, вы можаце візуалізаваць любоўную энергію, якая ідзе ад вашай рукі і падарожнічае па вашым целе. Проста расслабцеся і не надта старайцеся. Гэта форма павелічэння вітаміна Т і практыка самалячэння.

6. Знайсці суцяшэнне ў духу

Наладжванне на вышэйшую сілу - гэта спосаб дакрануцца нябачнай рукой, якая заўсёды побач з вамі. Дух мае шмат імёнаў: Бог, Багіня, любоў, прырода, Вялікая Таямніца. Наладжванне на Духа выводзіць вас за межы вашага маленькага "я", тое, што будысты называюць "розумам малпы", кружачы думкі, страхі і клопаты. Вы перанесены ў пашыраную версію сябе і можаце адчуць боскую любоў.

Перш за ўсё, будзьце любоўю да сябе падчас дэфіцыту дотыку. Выхоўвайце пачуццё ўласнага дотыку, наколькі можаце. Атрымлівайце любоўную энергію ад жывёл, прыроды, неба, зорак і яркай сілы жыцця. Закранайце фізічныя крыніцы, але заставайцеся адкрытымі для таго, каб вас кранала спачуванне Бясконцага.