Сардэчна запрашаем у Misery!

Шчаслівы.

Шчаслівы шчаслівы.

Хэп-хэп-хіп-хап шчаслівы.

Хопіць, ужо. Сардэчна запрашаем у "Як быць няшчасным": Блог.

Што гэта ўсё?

На працягу большай часткі апошніх 20 гадоў псіхалогія была апантаная пошукамі шчасця. Калі раней клініцысты засяроджваліся на палягчэнні крайніх пакут, зусім нядаўна мы разглядалі, як падняць людзей ад незадаволенасці садовымі разнастайнасцямі да павышанага самаадчування.

У пэўным сэнсе гэта не павінна быць неабходна. Хоць у сучасным грамадстве шмат галечы і няшчасця, яны далёка не такія распаўсюджаныя, як у эвалюцыйным асяроддзі нашага віду. У нас ёсць машыны, дахі, сістэмы аховы здароўя, мікрахвалевыя печы і саматужнае піва. Мы працуем, у асноўным, у дастаткова бяспечных умовах. Мы спім на зручных ложках. У нас ёсць беспрэцэдэнтныя магчымасці для забаў.

Калі чалавек сярэднявечча апынуўся перасаджаным у Паўночную Амерыку XXI стагоддзя, ён падумаў бы, што прыбыў у рай.

Але азірніцеся вакол.

Няшчасце нас акружае. СМІ кажуць пра крызіс псіхічнага здароўя, нягледзячы на ​​тое, што на псіхічнае здароўе мы трацім больш, чым у любы момант нашай гісторыі. Узровень дэпрэсіі расце, і не толькі таму, што мы пастаянна пашыраем вызначэнне дэпрэсіі, каб уключыць усё большую долю насельніцтва. Многія з тых, у каго не дыягнаставана клінічная дэпрэсія, не задаволены ўзроўнем шчасця, якое яны дасягнулі ў сваім жыцці.

Калі культура - гэта машына для вытворчасці чалавечага шчасця, наша, здаецца, не працуе і вельмі неэфектыўная. Можа, нам варта паглядзець і паглядзець, што пайшло не так.

Сфера пазітыўнай псіхалогіі вельмі важная для ідэі моцных бакоў. Калі ў свеце адноснага багацця нам удалося стварыць так шмат няшчасцяў, то, магчыма, няшчасце - наша сапраўдная сіла подпісу. Давайце максімальна скарыстаем.

Форма будучых рэчаў

Гэты блог натхнёны маёй кнігай Як быць няшчасным: 40 стратэгій, якія вы ўжо выкарыстоўваеце (New Harbinger, 2016). Я распавяду пра фрагменты кнігі і пра стратэгіі, якія не з'яўляліся на яе старонках. Я ўкажу на сацыяльныя характарыстыкі, якія могуць спрыяць чалавечаму няшчасцю. Я ўвяду адпаведныя даследаванні. Я прапаную скептыцызм у дачыненні да некаторых больш грандыёзных патрабаванняў псіхічнага здароўя, ммм, прамысловасці. З якіх я напалову неахвотна.

Я таксама хацеў бы, каб блог быў хоць бы некалькі інтэрактыўным. З прамежкамі я друкую літары і кавалкі Q і A. З гэтай мэтай, калі ласка, напішыце мне тут, у Psychology Today. У тым ліку:

• Шляхі, якія пагаршаюць ваша ўласнае шчасце, задавальненне і энтузіязм.
• Пытанні пра станоўчую псіхалогію, цяжкасці настрою і жыццёвую рэалізацыю. (Аднак, калі ласка, зразумейце, што я не магу прапаноўваць клінічныя парады на гэтым форуме.)
• Тэмы, якія вы хацелі б, каб я асвятляў.

Трохі пра мяне

Я псіхолаг, які практыкуе ў Ванкуверы, Канада. У 2002 годзе я заснаваў клініку "Changeways Clinic" - надзвычай незразумелую назву, якую я прыняў ад службы, якой раней кіраваў у шпіталі UBC, - праграма Changeways. Зараз у нас 14 псіхолагаў, якія праводзяць кагнітыўную паводніцкую тэрапію і іншыя метады лячэння, якія абапіраюцца на трывогу, дэпрэсію, жыццёвыя перамены, выгаранне, дыстрэс, звязаны са здароўем, і шмат іншага.

Мае кнігі ўключаюць "Як быць няшчасным", "Кнігу напорыстасці", "Вашу карту дэпрэсіі" і "Прыватную практыку". У вольны час я працую ў невялікім садзе ў глыбіні Брытанскай Калумбіі, вырошчваю яблыкі, грушы, персікі, абрыкосы, вішню і сліву. У нас няма наўмысных жывёл, хаця сярод нашых гасцей алені, мядзведзі, пумы, бабры, выдры і грымучыя змеі.

На мой густ крыху цяжкавата з грымучымі змеямі, але эй: жыццё ніколі не бывае ідэальным.