Чаму я адчуваю, што мяне ніколі не хапае?

Абмен паведамленнямі бацькоў у дзіцячым узросце, нават не кваліфікаваны як засмучэнне, можа моцна паўплываць на пачуццё неадэкватнасці, пакідаючы за сабой паведамленне "ніколі не хапаць". Гэта асабліва дакладна, калі адзін або абодва бацькі былі ў спектры нарцысічных установак і паводзін.

Бацькі з нарцысічнымі рысамі характару часта не могуць належным чынам забяспечыць сваім дзецям эмпатыю, безумоўную любоў і прыняцце. Здаровая прыхільнасць і бяспечнае расстанне і індывідуалізацыя заснаваны на перажыванні гэтых самых якасцей, безумоўна, у адпаведнасці з працаздольнасцю дзіцяці.

Арыентаваны на вобраз светапогляд, заснаваны на тым, як выглядаюць рэчы, асабліва для іншых, не церпіць сапраўднасці і недасканаласці. Гэта таксама нецярпіма да людзей, звязаных з гэтымі характарыстыкамі. Дзеці, якія вучацца, растуць і развіваюцца, асабліва ўразлівыя да страху, сораму і пачуццяў адмовы ад "невымернасці".

Спадчына незадаволеных эмацыянальных патрэб і патрэбаў у развіцці часта выяўляецца ў паводзінах, спрабуючы дагадзіць, шукаючы ў людзей падказкі пра тое, як быць "дастаткова добрым", прынятым і каханым, без чаго аснова для самаацэнкі і самазалежнасці сур'ёзна скампраметаваны.

Многія з маіх кліентаў, якія займаюцца назапашваннем, і ўдзельнікі падкаста Conquer the Clutter паведамляюць, што змагаюцца з пытаннямі накшталт "Чаму я адчуваю сябе нелюбімым?" "Чаму я ніколі не адчуваю сябе дастаткова добра?" "Чаму я адчуваю сябе такім пустым?" і "Чаму я заўсёды другі раз здагадваюся і сумняваюся ў сабе?"

Яны ведаюць, што хочуць адчуваць сябе лепш і шчыра прагнуць знайсці лепшыя спосабы пражыць жыццё, якое хочуць, без куч і шляхоў. Іх унутраныя паведамленні працягваюць паўтараць галасы мінулага, якія навязваюць ім варыяцыі "груды і шляхі мацнейшыя за вас ... вы няўдачнік".

Часта яны прымаюць і інтэрналізуюць гэтыя разбуральныя паведамленні так доўга, што выказваюць негатыўныя паведамленні бацькоў, якія падрываюць, негатыўныя.

Мая праца пачынаецца з таго, каб дапамагчы ім запоўніць сваю ўнутраную пустэчу спачуваннем і прыняццем, а не рэчамі. Яны даведваюцца, што пачуццё сораму і самавіны не азначаюць, што яны ганебныя і што ніхто ніколі не зрабіў нічога складанага, менш думаючы пра сябе. Гэта дапамагае ім перастаць ганьбіць сябе, выказваючы паведамленні сваіх унутраных крытыкаў, якія іх падрываюць. Паведамленні накшталт "арганізуйцеся і проста рабіце патроху кожны дзень" пазбаўляюць правоў выбаршчыкаў. Каб выстаяць, патрэбна сапраўдная смеласць і рашучасць.

З надзеяй і спагадлівай самасвядомасцю гэтыя людзі сутыкаюцца з тым, што калі б рэчы маглі задаволіць іх патрэбы, ім не трэба было б столькі. Рэчы ніколі не запоўняць пустэчу і палюбяць іх назад. Нягледзячы на ​​тое, што яны любяць свае рэчы, ніколі не можа быць дастаткова, каб запоўніць пустэчу, якую яны адчуваюць. Як быццам бываеш у моры на лодцы без прэснай вады, па іроніі лёсу чалавек акружаны вадой, але калі яны выкарыстоўваюць яе ў якасці замены, яны могуць зрабіць сябе дрэнна і паставіць пад пагрозу сваё жыццё. Як і празмернае назапашванне маёмасці, няправільна задавальняць іх патрэбы. Намагаючыся задаволіць свае патрэбы, не прымайце замены!

Я раю людзям, перагружаным рэчамі, ацаніць усё маёмасць па шкале ад 1 да 10 і падзяліць прадметы на тры кавалкі, заснаваныя на адносінах. Гэта дапамагае ім знаходзіць, захоўваць і захоўваць рэчы, якія для іх найбольш важныя. Іх адносіны з некаторымі прадметамі адчуваюцца так, быццам жыццё без іх адчувалася б збяднелым. Гэта 1-2-3 прыярытэтныя пункты. Галоўны прыярытэт заснаваны на глыбока пазітыўных адносінах з гэтымі рэчамі.

Рухаючыся наперад, мы шукаем прадметы, якія параўнальна маюць самыя нізкія адносіны. Гэта 7-8-9-10. Некалькі трэнінгаў, пасля таго, як іх вызначылі, яны разумеюць, што яны займаюць месца, неабходнае для жыцця, якое хочуць. Вырашэнне назапашвання ажыццяўляецца шляхам прыняцця рашэння аб спосабе перамяшчэння, гэта значыць перапрацоўкі, перапрацоўкі, здачы альбо выкідванні.

Складанейшы выбар - пасярэдзіне. Гэта 4-5-6.

Прымацаванне да прадметаў, размешчаных бліжэй да элемента з самым высокім рэйтынгам, робіць іх №4. Калі дазваляюць неабходнасць і прастора, яны захоўваюцца. Тое ж самае тычыцца і прадметаў, якія адчуваюць сябе бліжэй да сваіх адносін з прадметам № 7 з найвышэйшым рэйтынгам. Яны становяцца 6-мі і вырашаюцца, як і # 7-8-9-10-х, шляхам перапрацоўкі, перапрацоўкі, ахвяравання альбо адкідання.

Засталіся нумары №5. Засталася вырашыць толькі адна група, задача развязання паль і шляхоў была скарочана да адной дзесятай ад таго, што было. № 5 адведзены для канчатковых рашэнняў.

Пасля размяшчэння нумароў ад 1 да 3 і столькі, колькі № 4 былі размешчаны, жылая плошча наладжана.

Мы стараемся захоўваць рэчы як мага больш на працягу 3-4 крокаў ад месца, дзе яны звычайна выкарыстоўваюцца. Мы робім гэта для прасоўвання больш лёгкага тэхнічнага абслугоўвання, таму што на гэтым 5-м этапе ёсць нешта, што спрыяе змяншэнню рэчаў "пакуль".