Чаму прафесіяналы аховы здароўя змагаюцца за ўважлівасць

У нашы дні нельга адкрыць газету або прагледзець вэб-сайт па ахове здароўя, не пабачыўшы свежае сведчанне пра перавагі трэніровак па медытацыі. Вядома, у многіх месцах нельга больш "адкрываць газету", кропка. Але вы зразумелі ідэю.

Тым не менш, толькі невялікая частка медыцынскіх работнікаў на самай справе практыкуе медытацыю, і ўсё менш іх колькасць уключае навучанне ўсведамлення ў свой "інструментарый" пры лячэнні пацыентаў. Гэта не так, як быццам бы не было ўвагі да медытацыі ў ахове здароўя. Працы Джона Кабат-Цына, Марка Эпштэйна, Маршы Лінехан і іншых узмацняюць карысць медытацыі пры большасці хранічных медыцынскіх і псіхалагічных пакут.

Тым не менш, многія медыцынскія работнікі не скакалі ў басейн. Прычыны гэтага не складаныя, але характэрныя для нашай клікі.

• Мы шалёна занятыя. Навучанне медытацыі - гэта ўласны працэс, які патрабуе пэўнага часу і цярпення. На практыцы гэтага разумення дастаткова, каб перадаць яго асновы нашым пацыентам, нават некаторым іншым. Выцісканне нават асноўных навыкаў медытацыі (нашых, потым іх) у нашу ўжо занадта падпісаную прафесійную жыццё можа ашаламіць, нават калі для гэтага не патрэбна ўласная схема працоўнага працэсу EHR, якая нагадвае працу Джэксана Полака.
• Мы нязграбныя. (Так, мы ёсць.) Некаторыя з нас могуць не верыць у правільнасць практыкі, якая прымушае назіраць за суб'ектыўным, дрэнна вымераным вопытам унутраных спраў. Ніякага ўзроўню нірваны ў сыроватцы крыві не існуе, па меншай меры, з узгодненым дыяпазонам.
• Мы - дзівакі кіравання. (Ну, не я, але, добра, так.) Іншыя не ў захапленні ад працы з тактыкай, якая дае нявызначаны вынік, па меншай меры, у бліжэйшай перспектыве. Навучаныя заходнім розумам могуць няправільна разумець гэта як дыскамфортна звязанае з незнаёмай усходняй духоўнасцю.

Па-за залежнасці ад магчымых прычын, каб узброіць яго, навучанне медытацыі - гэта сапраўды каштоўны, цалкам свецкі інструмент для медыцынскіх работнікаў і спецыялістаў у галіне псіхічнага здароўя, які можна ўключыць у нашу практыку пацыентаў - і ў нашы асабістыя працэдуры самаабслугоўвання. Перавагі? Як наконт яшчэ трох кропак?

• Ёсць тэрапеўтычная карысць. Першапачатковае навучанне практыцы канцэнтрацыі - выкарыстанне дыхання, адчуванняў цела альбо знешняга візуалізаванага аб'екта - прыносіць карысць спакою і адаптацыі. Лячэбным і пацыентам не трэба ісці далей, каб скарыстацца перавагамі заспакаяльнага эфекту асноўнай медытацыі.
• Культываванне самасвядомасці з'яўляецца сапраўднай дыягнастычнай карысцю для тэрапеўта і пацыента пры выяўленні ўласных індывідуальных мадэляў рэактыўнасці. Гэтыя саматычныя, эмацыянальныя, мысліцельныя і ўважлівыя эфекты часта ўзнікаюць у разгар звязаных паміж сабой падзей "і потым", і нават больш магутна ў рэакцыях у рэжыме рэальнага часу падчас медыцынскіх ці псіхатэрапеўтычных мерапрыемстваў.
• І, нарэшце, карысць ад адносін - рэгулярнае прыцягненне паняццяў спагады, спакою і ўдзячнасці да відавочнай увагі з дапамогай практыкі медытацыі. Назіранне ў спачувальнай атмасферы як лекара можа стаць магутным прыкладам мадэлявання для пацыентаў у нашы лепшыя дні і своеасаблівым жыццёвым плытом для нашых самых адцягваючых і напружаных.

Інструкцыі ў пачатку медытацыі не складаныя; іх можна навучыць пацыентаў коратка і лёгка, як гэта робім з інфармацыяй пра гігіену сну, дзённікамі настрою і іншымі карыснымі клінічнымі працэдурамі. Тым не менш, праводзячы пацыентаў праз практыку ўнутранага суб'ектыўнага стану, нішто не можа замяніць нашага непасрэднага ўдзелу ў асноўнай медытацыі перад тым, як навучыць яе пацыентам, а таксама ў мадэляванні яе пераваг.

Ужо дастатковы, але сапраўдны брамід, які мы памятаем з медыцынскіх заняткаў: "бачыце, рабіце, вучыце", тут дастасавальны. Таксама можа прымяняцца іншы: "лекар, вылечы сябе".

Эпштэйн М. Думкі без мысляра: псіхатэрапія з будысцкага пункту гледжання. Нью-Ёрк: Асноўныя кнігі; 1995 год.

Лайнхан М. Кагнітыўна-паводніцкае лячэнне пагранічных засмучэнняў асобы. Нью-Ёрк: Guilford Press; 1993 год.

Kabat-Zinn J. Поўная катастрофа - жыццё: выкарыстанне мудрасці цела і розуму для барацьбы са стрэсам, болем і хваробамі. Нью-Ёрк: мяккія вокладкі Delta Trade; 1991 год.