Як прадухіліць анарэксію? Парады, як пазбегнуць развіцця гэтага засмучэнні

Задаволены

• Парады па мінімізацыі верагоднасці развіцця маладой асобы анарэксіі.
• Як прадухіліць анарэксію? Парады псіхалогіі
• Папераджальныя знакі
• Прафілактыка анарэксіі і сямейнае асяроддзе
• Ці можна прадухіліць анарэксію з дзяцінства?
• заключэнне

Парады па мінімізацыі верагоднасці развіцця маладой асобы анарэксіі.

У апошнія дзесяцігоддзі анарэксія стала сапраўднай эпідэміяй. Парушэнні харчавання з'яўляюцца адной з асноўных прычын смерці ў раннім узросце і з'яўляюцца адным з самых распаўсюджаных хранічных захворванняў у падлеткавым узросце.

Дысморфія цела, звязаная з гэтым парушэннем, прымушае пацыентаў памяншаць каларыйнасць, што прыводзіць да крайняй худзізны і недастатковага харчавання. Пераважны канон прыгажосці і сацыяльны ціск - фактары, якія ўплываюць на гэтую змену самаўспрымання.

Гэта парушэнне харчавання - адна з самых сур'ёзных псіхалагічных праблем, бо шмат разоў прыводзіць да смерці. Менавіта таму шмат хто задаецца пытаннем як прадухіліць анарэксію. Давайце паглядзім далей.

Як прадухіліць анарэксію? Парады псіхалогіі

Анарэксія - гэта парушэнне харчавання, якое стала адной з самых распаўсюджаных псіхалагічных праблем за апошнія дзесяцігоддзі. Насуперак таму, у што верыць шмат людзей, не проста факт быць надзвычай худым, але гэта так неўспрыманне цела такім, якое яно ёсць на самай справе, якое суправаджаецца паталагічным адмовай ад назапашвання тлушчу і неадступным жаданнем быць надзвычай худы.

Мы жывем у грамадстве, якое, нягледзячы на ​​тое, што ўсё больш церпяць вялікія памеры, пераважны канон прыгажосці звязаны з жаданым вобразам цела, як правіла, зграбнага чалавека. Пастаянныя бамбардзіроўкі ў СМІ з амаль шкілетнымі жанчынамі прывялі да таго, што надзвычайная худзізна асацыюецца з чымсьці прыгожым, і любая жанчына, якая не выконвае гэты канон, аўтаматычна бачыцца пачварнай і адштурхвае.

Вядома, ёсць мужчыны, якія могуць пакутаваць анарэксіяй, але іх даволі мала. Канон мужчынскай прыгажосці - гэта мускулісты мужчына, ні худы, ні тоўсты. На самай справе, крайняя худзізна ў мужчын успрымаецца як слабасць і адсутнасць маскуліннасці, таму рэдка бываюць выпадкі анарэксічных мужчын. У гэтым выпадку мужчыны, як правіла, апантаныя цягліцавасцю і стройнасцю, і звязанае з гэтым парушэнне з'яўляецца вігарэксіяй.

Але як бы ні было У многіх распаўсюджаных канонах прыгажосці і сацыяльным ціску можа быць анарэксія, якую можна прадухіліць. Зразумела, гэта не проста, але, звяртаючыся да патрэбных спецыялістаў, прапагандуючы звычкі здароўя, як дыетычныя, так і спартовыя, і ведаючы, што вобраз цела - гэта не ўсё, вы можаце прадухіліць маладых людзей трапіць у пастку надзвычайнай худзізны. .

Папераджальныя знакі

Для прадухілення анарэксіі вельмі важна ведаць, якія папераджальныя прыкметы могуць узнікнуць. Вядома, калі было зроблена ўсё магчымае для яго прадухілення, менш верагодна, што з'яўляюцца першыя сімптомы анарэксіі, але гэта ёсць таксама неабходна ўлічваць мадэлі паводзін і іншыя аспекты, якія чалавек можа праяўляць, якія паказваюць на тое, што нешта не так. ідзе добра.

Сярод прыкмет таго, што падлеткі могуць выяўляцца і якія пры неналежным лячэнні могуць стаць ахвярамі анарэксіі:

Хоць усё гэта не азначае, што вы сутыкнуліся з выпадкам анарэксіі, гэта вельмі важна выявіць іх і ўлічыць неабходнасць наблізіцца да чалавека.

Паколькі многія з гэтых прыкмет праяўляюцца дома, першымі выяўляюць праблему бацькі. Менавіта таму найбольш мэтазгодна паспрабаваць паглыбіць яго, наладзіць пастаянную сувязь з падлеткам і спакойна разабрацца з гэтым пытаннем. Калі чалавек недарэчны, калі вы давяраеце сваім сябрам ці іншым важным людзям у сваім жыцці, скажыце, ці заўважылі яны ў гэтым нешта іншае.

Прафілактыка анарэксіі і сямейнае асяроддзе

Сямейнае асяроддзе - важны фактар ​​прафілактыкі анарэксіі ў падлеткавым узросце. Адносіны паміж бацькамі і дачкой ці сынам з'яўляюцца асноватворнымі, асабліва маці-дачка. Прычына гэтага заключаецца ў тым, што маці з першых вуснаў ведае фізічныя змены, якія перажываюць жанчыны ў перыяд палавога паспявання, ведаючы, што гэта крызісны час і ўздымы і падзенні самаацэнкі. Разам з гэтым зварот да псіхолага як мага раней памяншае цяжар засмучэнні ў выпадку, калі яно ў выніку выяўляецца.

Нягледзячы на ​​тое, што падлеткі ведаюць, што яны ў час перамен, У многіх выпадках іх уяўленне аб ідэальным вобразе цела, здаецца, вышэй за здароўе, і яны рызыкуюць, напрыклад, спыніць ежу з мэтай схуднець. Напрыклад, у выпадку з падлеткамі змены вагі ў гэтым узросце з'яўляюцца нармальнымі і суправаджаюцца нездаволенасцю арганізма, страхам быць асуджанымі іншымі дзяўчатамі ў іх асяроддзі і не спадабацца патэнцыяльным партнёрам.

Лепшы спосаб пазбегнуць таго, каб ваша выява цела надавала занадта вялікае значэнне, гэта не рабіць яго паўтаральнай тэмай дома. Гэта значыць, быць тоўстым або худым не павінна быць прычынай таго, каб адносіцца да гэтага чалавека па-іншаму, і не павінна быць прычынай для насмешак, нават у любоўнай форме. Як бы нявінна гэта ні здавалася, называючы дзяўчыну "маёй пухленькай маленькай дачкой" альбо робячы негатыўныя каментары наконт яе іміджу, у гэтыя гады, можна ўспрымаць як сапраўдныя кінжалы для яе самаацэнкі, апантаныя тым, што худы.

Такім чынам, калі дома тоўсты ці худы разглядаецца як важны аспект, падлетак будзе інтэрпрэтаваць, што гэта таксама важна на сацыяльным узроўні, асабліва з улікам пануючага канону жаночай прыгажосці. У сямейных умовах вага дзяўчынкі павінен выклікаць непакой толькі пры наяўнасці медыцынскіх прычын, няхай гэта будзе залішняя вага, звязаная з метабалічным захворваннем, альбо недастатковая вага, звязаная з харчовым дэфіцытам, альбо пры падазрэнні на парушэнне харчавання.

Калі глыбокая сувязь не склалася з падлеткам, перш чым падыходзіць да яе і каментаваць нашу занепакоенасць яе харчовымі паводзінамі, неабходна палепшыць адносіны. І маці, і бацька могуць планаваць заняткі з падлеткам, каб выхоўваць адносіны саўдзелу і афектыўнай сувязі, у якім дзяўчынка ўсё больш выступае за тое, каб дзяліцца сваімі пачуццямі і перажываннямі з бацькамі. Гэта складана, але спрабаваць гэта не перашкодзіць, і, у канчатковым рахунку, усё гэта плюсы, ёсць папераджальныя прыкметы анарэксіі, быццам бы такіх няма.

Сям'я можа дапамагчы прадухіліць анарэксію, уключыўшы парадак і арганізаванасць у жыццё ежы ўсёй сям'і. Сярод асноўных правілаў, якія неабходна ўжываць, каб пазбегнуць любых расстройстваў харчавання, ёсць не менш за тры прыёмы ежы ў дзень, устаноўленыя гадзіны, заўсёды ёсць разам і кантраляваць усе прыёмы ежы. У ідэале пагаворыце з дыетолагам і складзіце разнастайны і прыемны графік харчавання для ўсіх.

Ці можна прадухіліць анарэксію з дзяцінства?

Як бы дзіўна гэта ні гучала, але анарэксію можна прадухіліць з дзяцінства. Хоць дзяўчынкі яшчэ не дэманструюць змены, звязаныя з палавым паспяваннем, на іх уплываюць пераважныя каноны прыгажосці. Гэта вельмі сумна, але ўжо ў раннім узросце, напрыклад, у шэсць гадоў, у іх ёсць ухіл, што прыгожая жанчына павінна быць худой. Калі яны пачнуць быць жанчынамі, яны будуць прымяняць гэтую ідэю да сябе, і калі яны будуць выглядаць "тоўстымі", гэта стане крыніцай праблемы з самаацэнкай.

Вось чаму, з мэтай процідзеяння шкоднаму ўздзеянню канона прыгажосці і апантанасці надзвычайнай худзізной, дзеці з самага ранняга ўзросту атрымліваюць добрыя звычкі для здароўя. У вашым рацыёне павінна быць патрэбная колькасць бялкоў, вугляводаў і тлушчу, а таксама змагацца з пэўнымі міфамі пра ежу, напрыклад, што ўсе тлушчы шкодныя. Школа можа навучыць правільнаму харчаванню, прапаноўваючы бацькам сваіх навучэнцаў здаровыя ідэі па меню, у звычайныя гадзіны і з усімі відамі пажыўнай ежы.

З самага ранняга ўзросту яны павінны даведацца, што для росту іх арганізму патрэбныя ўсе віды пажыўных рэчываў, акрамя таго, што трэба рэгулярна займацца спортам. Займацца трэба не думаючы пра тое, каб быць худым альбо мускулістым, а пра тое, каб быць здаровым і весяліцца. Захоўваць актыўнасць і правільна харчавацца - гэта рэчы, якія трэба рабіць не думаючы пра вобраз свайго цела, а пра здароўе.

Вельмі важна фарміраваць сваю самаацэнку. Хоць яны могуць не мець праблем у гэтым плане, калі яны настолькі маладыя, праўда ў тым, што яны могуць адчуваць сябе самасвядома. Мы павінны навучыць іх таму, што ніхто не ідэальны, што мы маем свае моцныя бакі і няўдачы, і што мы павінны навучыцца адчуваць сябе камфортна. Ідэал - пазбягаць самаадчування.

Выхаванне іх аўтаномнасці і крытычнасць вельмі важна, каб пазбегнуць уздзеяння паведамленняў у СМІ. Гаворка ідзе не пра тое, каб навучыць іх скептычна ставіцца да ўсяго, але трэба навучыць іх, што паведамленні па тэлевізары не з'яўляюцца абсалютнай ісцінай, і тое, што ў ім з'яўляецца, не павінна адпавядаць рэальнасці. Сапраўды гэтак жа, як фільм альбо серыял - гэта фантастыка і могуць выкарыстоўваць спецэфекты, магчыма, рэклама з худымі мадэлямі таксама была распрацавана.

заключэнне

Парушэнні харчавання, і асабліва анарэксія, - гэта вельмі сур'ёзныя праблемы ў нашым грамадстве, асабліва калі ўлічыць, як канон жаночай прыгажосці робіць надзвычайную худзізну ідэальнай. Людзей, якія не адпавядаюць такому вобразу цела, аўтаматычна разглядаюць як непрывабных і нават вельмі непрыгожых.

Анарэксія асабліва шкодная ў падлеткавым узросце, бо менавіта ў гэты перыяд фізічныя змены прымушаюць дзяўчат засяродзіцца ў першую чаргу на тым, як яны бачаць сябе перад іншымі і перад сабой у люстэрку. Калі яны бачаць тое, што ім не падабаецца, асабліва калі яны выглядаюць тоўстымі, яны могуць абмежаваць тое, што яны ядуць, і, у крайніх выпадках, напрыклад, анарэксія, у канчатковым выніку недаядаюць і паміраюць.

Па многіх сацыяльных фактарах па-за сям'ёй, школай альбо інстытутам анарэксія можа быць прадухілена як у дзіцячым, так і ў юнацкім узросце, нават калі першыя яе прыкметы ўжо ўзніклі. Паход да псіхолага неабходны ва ўсіх выпадках, акрамя таго, што роля настаўнікаў і адэкватная камунікацыя ў сямейным асяроддзі з'яўляюцца найважнейшымі аспектамі прадухілення і памяншэння цяжару анарэксіі.

Добрыя харчовыя звычкі ў сям'і, а таксама стымуляванне актыўнага ладу жыцця, усведамленне таго, што паведамленні ў сродках масавай інфармацыі не адпавядаюць рэчаіснасці і што ўсе целы могуць быць прывабнымі, вельмі важны для барацьбы з анарэксіяй. Акрамя таго, дзяўчаты павінны зразумець, што ім трэба клапаціцца пра сваё цела не на аснове таго, як яны выглядаюць, а на тым, наколькі яны здаровыя, незалежна ад таго, наколькі худымі або тоўстымі яны могуць быць.