Калі гэта ваш першы дзень маці як маці

Задаволены

• Ключавыя моманты
• Агульныя кампаненты паспявання

Ключавыя моманты

• Сталенне ўключае фізічныя і псіхалагічныя зрухі, якія адбываюцца пры ўступленні ў мацярынства.
• Сталенне можа растлумачыць заблытаныя пачуцці новага мацярынства, такія як пачуццё віны і неадназначнасць.
• Як новая мама звычайна адчувае сябе адарванай ад папярэдняй версіі сябе і аддаленай ад уласнага цела.
• Калі гэта ваш першы дзень маці ў якасці мамы, ведайце, што патрабуецца час, каб увасобіць ролю ў сябе і ўключыць вашыя пераменлівыя і развіваюцца ідэнтычнасці.

Калі гэта ваш першы дзень маці як маці, гэта азначае, што вы прынялі дзіця ў мінулым годзе - самым калектыўным і няўпэўненым годзе ў найноўшай гісторыі.

Магчыма, вы выходзіце з смугі вострага пасляродавага перыяду ці ўсё яшчэ глыбока ў ім. У любым выпадку, вы знаходзіцеся ў самым разгары працэсу, вядомага як сталенне . Апісаны як працэс станаўлення маці, сталенне ахоплівае фізічныя і псіхалагічныя зрухі, якія адбываюцца пры ўступленні ў мацярынства.

Я думаю, што важна мець пэўнае ўсведамленне паўналецця як канцэпцыі - мець магчымасць назваць тое, што можа быць нязручна і дэзарыентаваць аспекты вашай цяперашняй рэчаіснасці, - і мець пэўнае ўяўленне пра свой уласны статус, калі з ім лічыцца, бо дзе б вы знаходзіцеся ў працэсе, усё, з чым вы зараз змагаецеся, хутчэй за ўсё, больш універсальнае, чым вы ўяўляеце.

Агульныя кампаненты паспявання

Мяркуецца, што падначаленне звычайна ўключае гэтыя агульныя кампаненты / праблемы, як выклала псіхіятр Аляксандра Сакс:

Змена дынамікі сям'і

Новае дзіця перабудоўвае і стварае новую сямейную сістэму і можа актывізаваць праблемы, звязаныя з вашым уласным выхаваннем.

Амбівалентнасць

Наяўнасць пачуццяў, якія могуць здацца супярэчлівымі адносна мацярынства, можа выклікаць нязручнасць і выклікаць пачуццё віны. Гэта нармальна, калі не любіць кожную секунду.

Фантазія супраць рэальнасці

Лёгка нарасціць чаканні наконт таго, якім будзе нараджэнне дзіцяці. Мы часта страчваем, калі наша рэальнасць супярэчыць гэтым чаканням.

Пачуццё віны, сорам і "Дастаткова добрая маці"
Мы хутка параўноўваем сябе з іншымі, і тое, што мы робім, ніколі не адчувае сябе дастаткова. Мы можам згубіцца ў жорсткіх буднях, падсілкоўваных перфекцыянізмам і пачуццём віны.

Я прымаў ідэю, што пытанне, ці будзе хтосьці змагацца з послеродовой дэпрэсіяй і / або трывогай, на самой справе не адзін з "калі", а "колькі". Зразумела, у гэтага досведу ёсць крайнія абставіны, якія патрабуюць дыягназу перынатальнага настрою і трывожнага засмучэнні і належнай дапамогі і лячэння. Але распаўсюджаныя кантэкстныя стрэсары і пераўтваральная псіхалагічная барацьба, якія перажываюць новыя маці, у пэўнай ступені непазбежныя.

Час пасля нараджэння дзіцяці ў вашай сям'і вельмі складаны, нават у лепшых абставінах. Занадта шмат знешніх фактараў, якія дзейнічаюць супраць новых маці. У той час, калі нам патрэбны марудлівасць, прастора, вылячэнне, супольнасць, прыняцце, падтрымка, мы часта сустракаемся з адваротным - адсутнасць дэкрэтнага водпуску і непатрэбных працоўных месцаў, ізаляцыя ад грамадскага дызайну, інфармацыйная перагрузка, сацыяльнае параўнанне, беспрацоўная эмацыянальная праца і разумовая нагрузка, барацьба з вобразам цела.

Такім чынам, звычайна, а не выключна, адчуваць некаторую ступень нестабільнасці, дысацыяцыі, страты, перагружанасці і сумнення. Звычайна адчуваеце сябе адарваным ад той версіі, якую вы ведалі, - далёкай ад сваіх асабістых і прафесійных мэтаў і асобы, аддаленай ад уласнага цела. Калі вы адчуваеце, што ваша асоба была разбітая, і зараз ад вас чакаюць мільён розных спраў, і ніводнага з іх для сябе, вы не памыляецеся. Псіхалагічнае тузанне і напружанне - гэта нармальна.

Калі гэта ваш першы дзень маці як маці, ведайце, што стаць маці - гэта працэс. Патрабуецца час, каб увасобіць ролю і ўключыць вашыя пераменлівыя і развіваюцца ідэнтычнасці ў суцэльнае пачуццё сябе. Адзінага прапісанага спосабу зрабіць гэта не існуе. Вы можаце вызначыць і практыкаваць мацярынства, бо гэта для вас мае сэнс. Так што не спяшайцеся. Вы становіцеся новым чалавекам. Вы ў ходзе.