Слухайце сваю сям'ю без парад і крытыкі

«Я прашу вас не даваць любы парады любому члену вашай сям'і на наступны месяц і, спадзяюся, на нявызначаны час; асабліва вашыя дзеці ".

Гэта аснова стварэння функцыянальнай сямейнай дынамікі, асабліва ў тых, хто мае справу з членам, які пакутуе ад хранічнай болю.

Хранічны боль страшэнна шкодзіць сем'ям. Людзі, якія баляць, часта забываюць, што такое весяліцца. Яны, як правіла, становяцца сацыяльна ізаляванымі і замкнёнымі нават у сваім доме. Значная частка размоў сканцэнтравана на болях і медыцынскай дапамозе. Гэта становіцца стомным і расчаравальным, бо для вырашэння праблемы мала што можна зрабіць. Акрамя таго, звычайна пацыенты раз'ядноўваюцца з сям'ёй, якая з'яўляецца найбліжэйшай мэтай. Тэрмін, які выкарыстоўваецца для апісання гневу, звязанага з пасткай болю, - "лютасць". (1)

У пастцы

Але цяпер у пастцы апынулася і ўся сям'я. Сцэнарыі становяцца відавочнымі на працягу першых некалькіх наведванняў. Такім чынам, я задаю ім простае пытанне: "Ці падабаецца вам ваша сям'я?" Адказ заўсёды: "Зразумела!" Сутнасць праблемы заключаецца ў тым, што гнеў настолькі нармалізаваўся ў хатніх умовах, што яны не могуць убачыць наступствы свайго болю для тых, хто побач. Асновай чалавечых адносін з'яўляецца ўсведамленне патрэбаў іншых з іх пункту гледжання. Сутнасць злоўжывання заключаецца ў недасведчанасці. Гнеў знішчае дасведчанасць.

Тады я пытаюся: «Калі ваша сям'я так важная для вас, чаму б вы дазволілі сабе так з імі хвалявацца? Вы б крычалі на незнаёмага чалавека, як размаўляеце з сям'ёй? " Канешне не. "Тады чаму б вы ставіліся да сваёй сям'і, пра якую вы глыбока хвалюецеся, лепш, чым да таго, з кім не маеце сувязі?"

Дамашняя работа

Пасля кароткай размовы я даю некалькі хатніх заданняў. Я хачу, каб яны паасобку пыталіся ў кожнага члена сям'і, як яму ці ёй, калі яны падвяргаюцца гневу. Тады я прашу іх паразважаць: "Як вы думаеце, як выглядаеце, калі злуецеся?" Чаму вы хочаце, каб яны бачылі вас у такім стане? " Гнеў не прывабны, і вы не выключэнне.

Як вы хочаце, каб ваша сям'я адчувала, калі чуе вашы крокі, якія набліжаюцца да ўваходных дзвярэй? Яны ўзбуджаныя ці баяцца гэтага? Яны знаходзяцца на ўтрыманні, пакуль не ўбачаць, у якім настроі вы знаходзіцеся? Што вы хочаце, каб яны адчулі? Вам падабаецца гуляць з сям'ёй? Як часта вы гэта робіце? Ці можаце вы па-сапраўднаму пагуляць, калі не ў добрым настроі? Ваша сям'я - прытулак бяспекі і радасці?

Хто дарослы?

Некалькі гадоў таму я быў здзіўлены, размаўляючы з буйным мускулістым пацыентам. Было трохі напалохана проста знаходзіцца ў пакоі з ім. Ён быў бізнесменам высокага ўзроўню, які гадамі пакутаваў ад хранічных боляў у шыі. Я спытаўся ў яго, ці не засмуціўся ён калі-небудзь? Першапачаткова ён сказаў, што не, а потым прызнаўся, што часам. Гэта аказалася штодзённасцю і адбывалася некалькі разоў на дзень. Я спытаўся ў яго: "Хто прыцэл твайго гневу?" Ён адказаў: "Мая дачка". Я спытаўся ў яго, колькі ёй гадоў, і ён адказаў: "Дзесяць".

Я быў здзіўлены, таму што ў цэнтры гневу, як правіла, партнёр. Я спытаўся ў яго: "Хто ў гэтым сцэнары дарослы і як вы думаеце, як яна можа адчуваць сябе ў цэнтры вашай лютасці?" Ён не разглядаў гэты кут, але не мог выпусціць, наколькі яна яго засмучала.

Дасведчанасць

Другая частка хатняга задання заключаецца ў тым, што я хачу, каб ён практыкаваўся ў свядомасці, пачынаючы адразу з выхаду з дзвярэй майго кабінета. Заданне заключаецца ў тым, што яны не павінны даваць парады партнёру ці дзецям да наступнага візіту. Ніводнага, калі адмыслова не спытаць.

Я таксама прашу іх разгледзець некаторыя з наступных. «Як часта вы даяце няпрошаную параду? Ці разумееце вы, што вы на самой справе кажаце ім, што яны недастаткова добрыя, як яны ёсць? Вы адкрыта крытычна? Вам падабаецца ці шануеце, што вас крытыкуюць? Як бы вы адрэагавалі? Як вы чакаеце, што яны адрэагуюць? "

Трыгеры

Падобна на тое, што сям'я з'яўляецца адным з найважнейшых фактараў распаўсюджвання болю і трывогі. Адной з самых заганных частак чалавечага стану з'яўляецца тое, што віды, якія выжылі, зрабілі гэта таму, што навучыліся супрацоўнічаць з іншымі людзьмі.

Патрэба ў чалавечай сувязі глыбокая і чым глыбей, тым лепш - за выключэннем таго, што трыгеры, якія выклікаюць у вас сілу, мацнейшыя. Таму патэнцыйна найбольш бяспечнае і бяспечнае месца ў вашым доме часта з'яўляецца самым небяспечным.

Вы не адчуваеце сябе ў бяспецы, таму што ваша цела здрадзіла вам, і вас пастаянна атакуе боль. Затым гэта адбываецца ў вашым доме, і ніхто не адчувае сябе ў бяспецы.

Гэта вы мелі на ўвазе, калі збіраліся разам з партнёрам і былі ў захапленні ад пабудовы будучыні разам? Што здарылася? Што ты можаш зрабіць? У вас ёсць выбар, і першы крок - усведамленне глыбіні праблемы.

Лячэнне пачынаецца дома

Нават калі вы лічыце, што ваша сямейнае асяроддзе не з'яўляецца праблемай, я хачу папрасіць вас усё ж задаць сям'і вышэйзгаданыя пытанні. Гэтыя пытанні ўніверсальныя, і вы здзівіцеся і выцверазееце ад адказаў. Добрая навіна заключаецца ў тым, што па меры дасведчанасці сямейнае асяроддзе можа хутка палепшыцца. Мы былі ў захапленні ад хуткасці і глыбіні змен. Уся сям'я адчувае надзею.

Гэта эсэ, дасланае мне адным з маіх пацыентаў у Дзень маці.

Вось некалькі кніг, якія я часта рэкамендаваў адносна выхавання і паляпшэння вашых адносін з партнёрам. Яны абодва аказалі значны і прыніжальны ўплыў на маё ўзаемадзеянне з сям'ёй. Азіраючыся на мой досвед болю, неверагодна засмучае назіраць, як маё бясконцае імкненне знайсці лек ад болю перашкаджала маім адносінам як дома, так і па-за домам.

«Самы асноўны і магутны спосаб звязацца з іншым чалавекам - гэта слухаць. Проста слухайце. Мабыць, самае галоўнае, што мы калі-небудзь надаём адзін аднаму, - гэта наша ўвага .... Любоўная цішыня часта мае значна большую сілу вылечваць і звязваць, чым самыя добранамераныя словы ". ~ Рэйчал Наомі Рэмен

• Гордан, Томас. Навучанне эфектыўнасці бацькоў. Three Rivers Press, NY, NY, 1970, 1975, 2000.
• Бернс, Дэвід. Адчуваем сябе добра разам. Брадвейскія кнігі, Нью-Ёрк, Нью-Ёрк, 2008 г.