Жорсткія праблемы; Кіраванне часам, Прамаруджванне

Гэта апошняя версія Жорсткія праблемы серыі. У кожнай частцы я прадстаўляю два складаныя пытанні, з якімі сутыкаюцца мае кліенты, і свой адказ на кожны.

Паважаны доктар Нямко: Я адзінокі хлопец, які працуе проста звычайны 40-гадзінны працоўны тыдзень. У мяне няма дзяцей, няма састарэлых бацькоў, пра якіх трэба клапаціцца. Тым не менш мне ўсё роўна цяжка ўсё зрабіць, не кажучы ўжо пра тое, каб паспець абысціся больш, чым паўгадзіны тэлевізара альбо чытання, перш чым легчы спаць. Што я раблю не так?

Марці Нямко: Ну, давайце зробім інвентарызацыю вашага жыцця:

Вы марнуеце занадта шмат часу на прыгатаванне ежы: пакупкі, здрабненне і г.д.? Шмат хто можа зэканоміць шмат часу, калі есці здарова і смачна, выбраўшы ўпадабаныя рэчы, якія хутка рыхтуюцца. Напрыклад, тыповы дзень для мяне - аўсяная каша ці ёгурт з садавінай на сняданак, салата альбо бутэрброд і садавіна на абед, а таксама мяса з курыцы ці рыбы і прыправы з гародніны ў мікрахвалевай печы, кавалак добрага жытняга хлеба і марожанае шакалад (добра, часам і той, і іншы) на дэсерт. Час пакупак і падрыхтоўкі мінімальны.

На працы ваша нагрузка празмерная? Калі так, ці можаце вы часам сказаць "не?" Вы спрабавалі падправіць сваю службовую інструкцыю, каб зрабіць больш задач, якія лёгка да вас прыходзяць? Напрыклад, у мяне ёсць кліент, якому пісаць лёгка, але электронныя табліцы цяжка. Яна гандлявала з калегай па працы.

У вас доўга едуць? Калі так, ці маглі б вы частку тыдня дабірацца на працу? (Пабочная перавага: зніжэнне рызыкі ўзнікнення віруса каранавіруса.) Калі не, то маглі б вы падумаць, калі ехалі? Або калі вы едзеце на масавым транспарце, вы маглі б пачытаць альбо напісаць.

Дома вы кажаце, што ў вас ёсць час толькі на аздараўленчае чытанне ці тэлевізар перад сном, але - я толькі правяраю - ці ёсць у вас іншы час - гэта доўгія чаты па тэлефоне, доўгія спартыўныя гульні ці занадта частыя паездкі, як вяселле вашай былой жонкі на выходных у Ваёмінгу?

З усяго сказанага, я разумею: жыццё, здаецца, становіцца ўсё больш складаным, але, магчыма, адна ці некалькі з гэтых ідэй могуць дапамагчы.

Паважаны доктар Нямко: Я ўсё жыццё марудзіла. Колькі сябе памятаю, я марудзіў. Напрыклад, я памятаю, як у 4 класе я атрымаў першае дамашняе заданне, якое не павінна было адбыцца на наступны дзень. Гэта было паведамленне пра вілачкавай залозе, якое павінна было адбыцца на наступным тыдні.

Ну, я дачакаўся да апошняй хвіліны, а потым узышоў, каб сабраць нешта . Вось і вось, я атрымаў А. Я думаю, што так пачалося маё зацягванне: хаця б несвядома, я зразумеў, што калі пачакаю да апошняй секунды, ёсць зрабіць гэта і выкарыстаць прыліў адрэналіну, каб падштурхнуць мяне. Але марудленне нашкодзіла маёй кар'еры. Нягледзячы на ​​тое, што я кемлівы і дасведчаны, я заўсёды затрымліваюся, таму мае працоўныя прадукты занадта часта няякасныя альбо спазняюцца, таму я працягваю "звальняцца".

Што мяне прымусіла напісаць вам зараз, гэта тое, што я павінен пачаць працаваць са сваімі падаткамі на прыбытак. Так, бухгалтар рыхтуе справаздачы, але мне трэба сартаваць усе свае даходы і выдаткі, перш чым бухгалтар прыступіць да працы. Я працягваю марудзіць, бо ведаю, што ў горшым выпадку я магу падоўжыць тэрмін да 15 кастрычніка.

Але адкладваць справы - гэта альбатрос на маёй спіне. Я заўсёды адчуваю сябе вінаватым. Любая парада?

Марці Нямко: Дазвольце мне пачаць з таго, што я таксама маруджу са сваімі падаткамі, але мне ўдаецца зрабіць гэта, не спяшаючыся, зрабіўшы наступнае:

1. Я пачынаю з той часткі, якая мне падаецца найбольш цікавай: складаю свой даход, прыбытак, працэнты, дывідэнды. Гэта прымушае мяне коціцца, ну і паўзу.
2. Затым я кажу сабе, што трэба зрабіць толькі крыху, скажам, сартаваць свае студзеньскія квітанцыі, пасля чаго я магу зрабіць перапынак альбо зрабіць што-небудзь больш прыемнае, чым мае падаткі, і гэта практычна ўсё.
3. Я працягваю раз'ядаць яго, пакрысе, падсілкоўваючы свае намаганні, думаючы, што будзе добра, як ты гэта называеш, зняць гэтага альбатроса са маёй спіны.

Гэтага дастаткова, каб праштурхнуць мяне, але, магчыма, адно або некалькі з наступных варыянтаў могуць дадаткова прынесці вам карысць, незалежна ад таго, робіце вы падаткі ці не:

• Страх перад наступствамі: Уявіце, што можа здарыцца, калі вы пачакаеце да апошняй хвіліны, і, напрыклад, у сваёй спешцы зробіце памылку, якая выклікае праверку IRS альбо прымусіць вас "звольніць" на працы.
• Аднахвілінная барацьба: Змагацца з перашкодай для выканання задачы - гэта балюча, з-за чаго хочацца больш марудзіць. Таму паспрабуйце змагацца толькі адну хвіліну. Калі вы не дасягнулі поспеху, вырашыце, ці трэба вам звяртацца па дапамогу, вяртайцеся да яе пазней свежымі вачыма ці ёсць спосаб выканаць задачу, не пераадолеўшы гэты блокпост.
• Калі вы марудзіце, бо баіцеся няўдачы, паспрабуйце рацыянальна паставіцца да гэтага: Пакуль задача ёсць чымсьці, у вас ёсць разумныя шанцы добра яе выканаць, калі вы марудзіце, вы павялічыць ваш шанец не атрымаецца. Калі вы зможаце паменшыць прамаруджванне, хутчэй за ўсё атрымаеце поспех і адчуеце сябе добра.

І зараз, калі вы прабачце мяне, я мушу пайсці з падаткамі. Уласна, я думаю, што зраблю гэта заўтра.

Я чытаў гэта ўслых на YouTube.