Праўда і залежнасць не могуць суіснаваць
Задаволены
Ключавыя моманты
- Наркаманія квітнее ў цені хлусні. Праўда падобная на моцнае сонечнае святло.
- Каб пачаць мець справу з чымсьці, над чым вы не кіруеце, скажыце пра гэта праўду.
- Гаварыць праўду не азначае, што вы злоўжываеце сабой ці іншымі з нагоды паводзін; гэта сумленнасць без парадку дня.
У сваім апошнім допісе я пісаў пра свой спосаб вызначыць залежнасць: пра тое, што яна цягнецца па-за сабой да таго, што павінна зыходзіць знутры. У гэтым месяцы я хачу растлумачыць яшчэ адну з сваіх тэорый хатніх жывёл у лячэнні наркаманіі: залежнасць і праўда не могуць суіснаваць. Ці сказаць па-іншаму: калі вы хочаце адвучыцца ад таго, што робіце шкодна, пачніце гаварыць пра гэта праўду.
Існуе шэраг спосабаў прадэманстраваць гэта, але я буду ўжываць ежу, таму што гэта ўсё, што мы ўсе спажываем, і таму амаль кожны можа мець да гэтага дачыненне. Акрамя таго, амаль 40% дарослага насельніцтва мае залішнюю вагу.
Адзін з самых распаўсюджаных элементаў усіх дыет уключае ў сябе пэўнае адсочванне таго, што мы ямо, падлік балаў, калорый ці порцый розных пажыўных рэчываў. Чаму гэта? Гэта таму, што прымушае нас усведамляць, што мы кладзем у рот. Праўда пра тое, колькі і што мы ямо, не можа суіснаваць з хлуснёй, якую мы гаворым сабе пра тое, колькі і што ямо.
Больш тонкі спосаб прадэманстраваць той самы прынцып - гэта трук, які я навучыўся падчас заняткаў па харчаванні, якія я аднойчы прыняў. Мы ўсе ведаем, як цяжка перастаць ёсць пэўную ежу, як толькі мы пачалі - напрыклад, бульбяныя чыпсы. Часткова гэта таму, што навукоўцы харчовых кампаній вывучылі, як дадаць штучны араматызатар, які стымулюе нас да пераядання гэтай закускі, пакідаючы нам жаданне большага.
Калі мой прафесар у той час тлумачыў унутраную працу гэтага, наш мову - там, дзе знаходзіцца большасць нашых смакавых рэцэптараў - адчувае хімічны склад таго, што мы ўжываем, і яму не падабаецца, што ён адчувае. Такім чынам, мы аўтаматычна праглынаем яго. Самы верны спосаб перастаць пераядаць сырныя кучары - трымаць адзін на мове. Замест таго, каб з'есці яго хутка і аўтаматычна цягнуцца да іншага, трымайце яго на мове і спрабуйце пасмакаваць, як кавалачак цудоўнага шакаладу. Праз некалькі секунд на мове вы адчуеце яго хімічны склад і не спадабаецца. Адзіны спосаб атрымаць асалоду ад нездаровай ежы - з'есці яе хутка альбо бяздумна. Адчуванне і ўсведамленне праўдзівасці таго, што ў ім знаходзіцца, аўтаматычна адключае нас ад імпульсу з'есці яго. Простае дбайнае перажоўванне ежы дапамагае адчуваць сваё цела больш праўдзіва: вы на самой справе не такія галодныя, як мяркуеце, і, звяртаючы ўвагу, будзеце есці значна менш і атрымліваць ад гэтага задавальненне значна больш.
У суполцы па лячэнні наркаманіі ёсць стары жарт. Пытанне: Як вы можаце зразумець, калі нарказалежны хлусіць? Адказ: "Іх вусны рухаюцца". Каб захаваць залежнасць ад чагосьці, нам трэба шмат аб чым хлусіць: што гэта не мае значэння, што не балюча, што я не залежны, што магу спыніцца ў любы час ці нават тое, што я толькі шкодзіць сабе і нікому больш. Гэта не дакладна для вагі - мы ўсе бярэм удзел у выдатках на павелічэнне медыцынскіх выдаткаў на праблемы, звязаныя з вагой, - як і ў выпадку з алкаголем і наркотыкамі. Проста спытайцеся ў членаў сям'і людзей, якія пакутуюць ад наркаманіі, ці не з'яўляецца гэта злачынствам без ахвяр.
На самым істотным узроўні хлусня не мае анталагічнай рэальнасці. Гэта мудрагелісты спосаб сказаць няпраўду на самай справе не існуе. Хлусня больш падобная на паразіта, які жыве з рэальных рэчаў, свайго роду духоўнай хваробы, якая стварае скажэнне ў тканіне рэальнасці. Праўда, з іншага боку, стабільная і нязменная. Гэта можа быць не прыемна ("Я сапраўды ў гэтым выглядаю тоўстым, бо маю лішні вага"), але гэта рэальна. Габрэйскае слова за праўду, emet , складаецца з літар алеф , мем, і таф , якія з'яўляюцца першай, сярэдняй і апошняй літарамі яўрэйскага алфавіта адпаведна. У гэтым закладзена паведамленне пра тое, што ісціна ўтрымлівае ўсю рэальнасць. (Англійскае слова "алфавіт" паходзіць ад першых дзвюх літар іўрыта, Алеф, і заклад .)
Такім чынам, калі вы ці хтосьці, каго вы любіце, змагаецеся з залежнасцю, пачніце з праўды. Гэта не азначае называнне імёнаў - не для іншых і не для сябе. Гэта азначае дастаткова паважаць сябе ці іншых, каб быць праўдзівымі з тым, што адбываецца на самой справе, і як вы на самой справе да гэтага ставіцеся.
Наша Рэкамендацыя
