Дарадцы могуць стварыць устойлівасць, каб задаволіць рост попыту

З пачатку пандэміі мы шмат чулі пра страты ад COVID, якія ўзніклі на франтавых медыцынскіх работніках, у прыватнасці, аб лекарах і медсястрах, якія даглядаюць тых, хто шпіталізаваны з найбольш сур'ёзнымі выпадкамі. Тым не менш, пандэмія абклала падаткам іншых клініцыстаў, а менавіта спецыялістаў у галіне псіхічнага здароўя, якія сутыкнуліся з ростам колькасці зваротаў па дапамогу.

Для ілюстрацыі апытанне Нацыянальнага савета па паводніцкім здароўі паказвае, што 52% арганізацый, якія займаюцца паводніцкім здароўем, павялічылі попыт на іх паслугі. Апытанне таксама паказвае, што прыкладна аднолькавы працэнт арганізацый вымушаны быў закрыць праграмы, нягледзячы на ​​гэта павелічэнне, што адлюстроўвае памяншэнне магутнасці і страт даходаў.

Гэты сцэнар, несумненна, напружыць практыкаў, якія клапоцяцца пра тых, хто мае праблемы з псіхічным здароўем. Ім будзе прапанавана зрабіць значна больш, а значна менш - нават калі яны сутыкаюцца са сваімі асабістымі праблемамі, звязанымі з пандэміяй.

Вельмі важна, каб гэтыя спецыялісты надавалі першачарговае значэнне свайму самаадчуванню, паколькі яны рыхтуюцца да павелічэння колькасці пацыентаў, якія спраўляюцца з больш складанымі і траўматычнымі праблемамі. Падобна таму, як мы чулі загадзя пра кожны палёт самалёта, крызісы, якія прыводзяць да страты кіслароду, павінны падштурхнуць пасажыраў замацаваць уласныя маскі, перш чым дапамагаць іншым.

Адзін са спосабаў, як практыкуюць псіхічнае здароўе, - гэта павышэнне здольнасці да ўстойлівасці. Вызначаная як здольнасць хутка аднаўляцца пасля цяжкіх падзей, устойлівасць будзе гуляць ключавую ролю, дапамагаючы ўсім нам пераносіць пандэмію, але яна вельмі важная для клініцыстаў.

У той час як устойлівасць чалавека прадыктавана спалучэннем фактараў, уключаючы генетыку, асабістую гісторыю, навакольнае асяроддзе і сітуацыйны кантэкст, людзі могуць актыўна павышаць сваю ўстойлівасць некалькімі спосабамі, у тым ліку:

• Паглядзіце на нягоды як на магчымасць павысіць упэўненасць і эфектыўнасць. Падобна класічнаму пытанню "шклянка напалову пустая альбо напаў запоўненая", часта існуе спосаб перавярнуць вашу негатыўную перспектыву і зрабіць яе станоўчай.
• Пазбягайце занадта жорсткага стаўлення да сябе. Замест таго, каб быць самым горшым крытыкам, падумайце, як бы вы адказалі аднаму ці каханаму ў вашай сітуацыі.
• Будуйце энергію дзякуючы адносінам. Моцныя адносіны маюць вырашальнае значэнне для эмацыянальнай устойлівасці. Яны з'яўляюцца крыніцай падтрымкі, убудаванай дошкі гучання, спосабам атрымаць іншы погляд на працу і жыццё.
• Зразумець розніцу паміж перфекцыянізмам і дасканаласцю. Тэрмін "працаваць разумней, а не больш" - важны. Мы можам навучыцца максымізаваць сваю эфектыўнасць і прадукцыйнасць.
• Заставайцеся ў сучаснасці. Шмат хто з нас хвалюецца наконт таго, што можа пайсці не так у будучыні, і другі раз здагадваецца пра тое, што мы ўжо зрабілі. Замест гэтага мы павінны больш засяродзіцца на "тут і зараз".
• Займайцеся самаабслугоўваннем. Зрабіце ўласнае самаадчуванне прыярытэтам. Сілкуйцеся здарова. Заставайцеся актыўнымі. Разважаць. Чытайце. Звярніце ўвагу на тое, якія заняткі станоўча ўплываюць на ваш настрой, і зрабіце іх часткай руціны.

Выкананне гэтых крокаў можа дапамагчы спецыялістам у галіне псіхічнага здароўя не проста клапаціцца пра сябе, але і лепш клапаціцца пра іншых. Гэта дапамагае рэгуляваць нашы эмоцыі, каб мы маглі быць менш рэактыўнымі і больш рэагаваць, што дазваляе нам адчуваць спачуванне да сябе гэтак жа, як і кліенты і пацыенты.